SEKINE Protocol/セキネプロトコル

6時起床。朝ラン6キロ。 急激なトレーニングはケガをするというのは経験済。ゆっくり上げていく。このあたり自転車とは違ってランは体に良くない。寒いので戻って解凍。朝食、納豆オムレツ。一番美味しい。午前、税務署対応、アート教室面談、年末調整など...

7時起床。本日仕事始め。今年もがんばっていこう。2026年の目標としては、とにかく酒量を抑えることだ。ということで、目標として、2日連続で飲酒はしない、ということにする。続けて飲み会がセットされている場合は、どちらかの日はノンアルとするよう...

ゆっくり起床。昨夜は飲みすぎた。11時過ぎにお寺にお年賀を持参。散歩がてら二男も同行。お菓子をもらっていた。我が家のお墓の前が整備されていたのね。気づきませんでした。ありがたし。午後、二男坊のMTBのタイヤ交換。チューブではなくタイヤが摩耗...

6時起床。本日、2026年初打ちゴルフ＠岡部チサン前夜の雪は残っている。そして道路は凍っている。 7時過ぎには着。レストランで今年もよろしくお願いしますビール。伊勢のお土産をもらった。そこまで寒くはなく。とはいえ山なのでそれなりに冷える。上...

ゆっくり起床。今日はラウンドワンで新年早々の体を動かす日。実は初ラウンドワンである。75歳の母の希望により。10時着。人数制限をしているからなのか。新年だからなのか。そんなに混雑はしていない。すぐにプレイができる感じ。待っても1組10分。 ...

ほぼ眠れないまま4時半起床。若者たちが騒いでいたのは気にならなかったけれど、PSをつけっぱなしにしていたのが暑かったようだ。年を取ると部屋の温度の寒暖で眠れないのだ。着替えて随分補給などして朝ラン出発。そのまま初日の出に行く予定で。寒い。 ...

ゆっくり起床。本日大晦日につき買い出しなど。熊谷の八木橋まで。その後、二男坊のシール帳を探索したり。小学生でシールとシール帳が流行っているらしく。何が流行るかおじさんにはわからんね。午後、大掃除と少し仕事の残務。夕方から年越しそばの準備。茹...

ゆっくり起床。起きられず。朝練未遂。朝食冬休み中に穴を掘り続ける二男坊。 霜があろうが関係なし。ミミズを採取しているようだけれど、そこまで深いともういないよ。午前中は餅つき。お昼はそのお餅。午後、年明けの月初ルーティンの予約。夕方からZwi...

ゆっくり起床。10時過ぎに練馬駅の葬儀場で告別式。奥様の親友のお父様が亡くなったため。終えて、これまた奥様の長年のお友達のお店が江古田ですぐ近くということでお昼はそこで。車で5分くらい移動。七五三（なごみ）生姜焼きセットを。美味しかったです...