cycle
2016.06.29 朝練 インターバル35分負荷0
running
running 2019.04.22 夜練 ランニング10キロ
8時起床。朝練できず。二度寝とかそういうレベルではなく起きられなかった。疲労困憊。終日、商工会相談会＠嵐山町商工会間に自宅MTGなど。戻って、残務処理してから外へ。ランニング10キロ昨日とは一転、ヘロヘロ。朝の疲労が全然抜けていないようで。...
running 2019.04.21 昼練 ランニング10キロ
ゆっくり起床。8時頃。家事してから、天気も良いから資料館でお散歩がてら遊んでランチ。ヒメギフチョウかしら。たくさん飛んでいたのでかぶっていた帽子でゲット。きれい。14時前には長男坊が女性会館の体育館で型の100回稽古なので、それ送ってちょっ...
running 2019.04.18 朝練 ランニング10キロ
5時半起床。二度寝三度寝を繰り返して6時過ぎにもぞもぞと起きだす。10分で準備してランニングへ。10キロ桜もほぼ散ってしまった。また来年。
running 2019.04.15 朝練 ランニング5キロ
6時起床。夜は用事があってトレーニングできないので、朝にランニング少々、筋トレ少々済ませておく。ランニング5キロ10キロ走る予定が体が鈍重過ぎて5キロで退散。そんな日もある。最近そんな日ばかりだけれど。そろそろ散ってしまう桜。楽しめるのはあ...
running 2019.04.14 朝練 ランニング10キロ // 鯉のぼり
7時半起床。ゆっくり起床してからランニング。10キロ終わってから鯉のぼり設営。珍しくゆっくりした日曜。
running 2019.04.09 朝練 ランニング10キロ
6時起床。07：40から朝のあいさつ運動なのでそれまでに朝練しておきたくてコーヒーも飲まずに出る。ランニング10キロ風が強いのと足が重いのとで全然進まない。毛細血管だけ広げた感じで終了。
cycle 2019.02.27 夜練 ランニング13キロ // ローラー10分 // 無水カレー『curry&noble 強い女』
7時起床。午前、顧問先ご訪問。その後、用事があったので税務署へ。終わって、スタバで一息してから事務所戻って仕事。お昼、お隣小川町に新規オープンした無水カレー屋さん『curry&noble 強い女』にランチへ。 無水カレーが美味いのはもちろん...
cycle 2019.02.10 朝練 ランニング10キロ/夜練 ローラー6分
10時起床。爆睡。午前、ランニング10キロ（garminのログが途中から取れてない）AR山ナビというアプリを入れてみたら、山の名前が出てくる。これはとても便利。 午後から告別式。終わってお昼ご飯にヘルシオでササミ、ピーマン、ブロッコリーを蒸...
cycle 2019.02.09 朝練 ランニング10キロ＆夜練 ローラー65分
6時起床。ワタクシ以外の家族は義姉家族とスキースノボ一泊二日の旅のため出発。ワタクシはPTA資源回収のため小学校へ。雪の中、協力店様を回って段ボールやら新聞紙やら回収して10時半頃終了。掃除洗濯など済ませてからランニング10キロ。雪が降った...
cycle 2019.02.06 朝練 ランニング10キロ＆ローラー5分
6時起床。コーヒー飲んで出発。ランニング10キロ。ナイキズームフライニットで初ラン。これは速い。前に進む推進力が全然違う！今までどおり走っているだけなのに1キロ当たり20秒～30秒は速くなっているのでは。ナイキすごいな。ランニング終わって、...