cycle
2020.04.21 夕練Zwift86分
running
running 2019.10.26 夜練 ランニング5キロ
朝からPTAバザーであれこれ。余ったどら焼きも別のところで売り切る。買っていただいた皆様ありがとうございました。全て終わって帰宅は16時過ぎ。着替えてランニング5キロだけ。今週は本当に忙しかった。朝から夜まで予定がぎっしりでほぼ何もできず。...
cycle 2019.10.27 午後練 ランニング10キロ＆バイク27キロ
9時起床。疲労で全然起きられず。なんやかんや準備してお昼から出発。ランニング10キロ。30キロ走ろうかと思ったけれど足が重すぎて10キロで断念。その代わり、戻って即着替えてバイク27キロ。1か月ぶり以上の外練。もうゼロベースから戻していくし...
running 2019.10.21 朝練 ランニング6キロ
昨日の応援と一日ずっと立っていたのが原因か、体が鈍重。とりあえそれでも老廃物を押し出すためにランニング6キロ。ランニングではなく今日もジョギングペースで心肺にはノー負荷だけれど。疲労回復ランというべきか。
cycle 2019.10.19 合唱祭 午後練 ランニング10キロ＆ローラー35分
8時起床。ゆっくり過ぎるけれど久しぶりに熟睡できた寝起きの感覚。途中で一度も目覚めなかったのも久しぶり。睡眠大事。午前、中学校の合唱祭に来賓という名の受付係に行く。1年生より2年生、2年生より3年生の方が上手なのはさすがというべきか。ちょっ...
running 2019.10.16 朝練 ランニング7キロ
仕事前にランニング。というかジョグ。まだ足の痛みが治らず、無理せず途中で切り上げて終了。筋トレとストレッチはちゃんとやる。終日、事務所にて来客対応と決算作業。
running 2019.10.13 ランニング＆台風一過＆岩殿観音
超大型の台風19号でしたが、我が家は何とか大過なく夜を超えることができました。被害がまだまだ続いているようです。個人的にできることはやっていきたいと思っています。夜を徹して災害現場の対応にあたられた方々には頭がさがります。ありがとうございま...
running 2019.10.02 朝練＆夜練 6キロ6キロ
6時起床。30分だけでも走ろうと思いジョギングレベルのランニング6キロ。ホカオネオネクリフトン6の感触を試したかったってのもあるけれど。ギアを新しくするとモチベーションアップの一助になることは確実。清々しい朝ですね。ランニングにとっては最高...
running 2019.10.01 夕練 ランニング10キロ
朝、PTAあいさつ運動。午前、月初ルーティン。午後、相続税試算、消費税軽減税率対応に顧問先ご訪問、来客対応。夜、長男坊空手送迎を間隙を縫ってランニング10キロナイキのヴェイパーフライは、トレーニングで酷使すると足が痛くなることがしばしば生じ...
running 2019.09.29 朝練 ランニング6キロ
昨夜から顧問先であるキャリアフラッグの社長が我が家に決算ご報告がてら宿泊に来ておりました。高校時代からの友人でありライバルである春日部高校応援指導部の団長でもあります。長い付き合いになります。昨夜は散々飲んだにもかかわらず起床後ランニング6...
cycle 2019.09.26 夜練 ランニング6キロ＆ZWIFT 6キロ11分
午前、PTA本部役員会議等で学校。なんだかんだで時間はかかって結局学校出たのは12時半過ぎ。13時アポの顧問先にダッシュで決算ご報告。戻って、溜まった仕事処理して、毎月の顧問先ご訪問。終わって、小川警察署で免許の住所更新。今さらながら。裏面...