tax memo
公的年金 130万人に過少支給
outdoor
cycle 2019.01.03 朝練 ランニング8.5キロ
6時15分起床。コーヒー飲んでから朝ラン。転倒して膝を痛めて＆肺炎で走れなかったので小江戸川越マラソン以来のランニング。ジワッとゆっくりLSDでちょうどぴったり1時間。バイクは1,000キロ/月で10,000キロ/年を目標に。ランは75キロ...
outdoor 京都大阪研修視察旅行
TKC埼玉西支部積水部会にて11/18.19と京都大阪に研修視察旅行に行ってきました。初日は京都で観光などしてから、二日目に大阪に移動してさくら税理士法人さんにて事務所見学と研修を。寝坊して東京駅0910発のところ、丸ノ内線東京駅に0904...
gear 2018.10.25 朝練 ラン12キロ
5時半起床。熱いコーヒー飲んで胃腸を動かして軽量化を済ませてからランに出る。疲労が蓄積しているのか体が重く感じるため今朝は流す程度でジワッとあげるだけ。1キロたりともマックスまで心配を上げることはせずに。10月は足を作る時期と割り切ろう。走...
cycle ローラー11分 2018.01.07 / 上サスケート場＠ときがわ町
11時頃家を出発してときがわ町の上サスケート場へ。2年ぶりくらい。椅子があるので初心者でも安心。混雑していたが、昨日NHKで放送されたのだとか。納得。戻って、11分だけローラー発汗だけさせて終了。
cycle 2018.01.01 元旦稽古～鬼鎮神社～お節料理～午後練＆MTB
新年あけましておめでとうございます。今年も世のため人のため、家族のため自分のため、仕事家事育児社会貢献していく所存であります。自分の頭と体のトレーニングも忘れずに。で、元日早々に長男坊の稽古。8時から1時間程度、結構みっちりと組手まで。4月...
everyday 税理士会埼玉県支部連合会 野球・ソフトボール大会＠大宮けんぽグラウンド
今年もこの季節になりましたね。秋を感じます。我が東松山支部はと言いますと。1回戦、越谷支部と対戦。4-2で勝利。数十年ぶりの勝利らしく。当然私が東松山支部に入ってから初勝利。2回戦、春日部支部。もう点を覚えてないくらいのボロ負けで敗退。3回...
cycle 白州の森バイクロア3 参加してきました
バイクロアへの参加は秋ヶ瀬の森バイクロア6以来。前回楽しくて今回は白州の森バイクロア3にエントリ。白州の森バイクロア３ホントはオートキャンプ場に泊まりたかったのだけれど、さすがに次男坊が4ヵ月で手間かかるし、何よりふかふかベッドで寝たいので...
everyday 2017.04.09 ランニング12キロ
仕事に倦んだのでランニング。桜を見ながら。知り合いにも会いつつ。
cycle 2017.03.31 夜練 ローラー25分
長男坊の空手送迎等で時間なく。ローラー25分（負荷1） 5分 ウォーミングアップ 20分 インターバル（30秒＋2分）×8二日連続の30秒2分は辛かった…amazonでオススメされたので衝動買い。したものの、使い道を想定できないのだが…
cycle 2017.01.11 夜練 ローラー72分/ファイントラックアクティブスキンが感動するレベルで凄い
20分走、持たず。15分で切り上げる。心肺がついて行かず。ローラー72分 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走（49.7キロ/時） 5分 クールダウン 5分 レスト 5分 アップ（ブラケット） 5分 アップ（ドロップ） 12分 イン...