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2021.07.07 【夜練】Zwift5分 バルミューダ扇風機
everyday
cycle 2020.04.22 夕練Zwift5分 テラカイガー
夕方にZwift5分だけ。 効果があるのかと自問すれば効果はない。が、意味はある。継続という。 ナイキ、エアズームテラカイガー6とハラチが着弾。 ハラチはシティユースとして。テラカイガーはトレラン用に。トレランしないけど。あればトレランする...
cycle 2020.04.21 夕練Zwift86分
午前、月次作業。 午後、顧問先ZoomMTG、月次顧問作業、新規顧問契約書作成2件、相続税申告書作成。 夕方からZwift86分。 ワークアウトのSST（Med）をチョイス。SSTってこんなに辛かったっけ。しっかりと85分間追い込んでオール...
cycle 2020.4.20 夜練Zwift32分
午前、顧問先金融機関対応。 午後、顧問先MTG、金融機関対応、相続税申告書作成。 夕方からZwift32分 仕事が終わらずZwiftタイムまで食い込んでしまったので30分だけ。 5分はアップして25分FTP維持して終了。明日はがんばって仕事...
cycle 2020.04.19 ビリヤニ 夜練Zwift15分
9時起床。よく寝た。 家事してからときがわ町までお昼を買いに。 インド人による本格的なビリヤニ。 これは美味い。機会があればまた食べよう。 しかし、ときがわ町内の他県ナンバーの自動車の多いことよ。直売所なんか三密の最たる状況になっていたけれ...
cycle 2020.04.18 夕練Zwift31分
午前、台風かと思うくらいの大雨につき、事務所で相続税申告書作成等の仕事。 午後、15時過ぎには雨は止み、晴れ間が出てきたので散歩。 戻って、Zwift30分。 とりあえず乗って足を回そうかと思っていたけれど、実際乗り始めて5分くらいたった頃...
cycle 2020.04.17 朝練CR周回 夜練Zwift30分 誕生日
朝練、長男坊といっしょ。 鳩山町抜けて高坂坂戸東松山と越辺川沿いを周回。1時間半ほどのサイクリングだが、消費カロリーが421kjという低強度。トーレニング効果はほぼ無い。 朝マック食べて帰宅。 明らかにカロリー過多。 午前、月次チェック1社...
cycle 2020.04.16 朝練断念 夜練Zwift72分
朝練、長男坊で出発するものの、長男坊の自転車のディスクブレーキが故障。あれこれ修理を試みるが断念。 午前、法人税電子申告、相続税ご相談資料お預かり、顧問先データ入力指導、顧問先給与計算お手伝い。 午後、相続税試算、顧問先月次訪問＆決算確認、...
cycle 2020.04.15 朝練ランニング10キロ 夜練Zwift35分未完
朝練、自転車生活中であっても50キロ/月はランニングしておきたいところ。クロストレーニングの意味合いもあるでしょうし、何より自転車は辛い。ランニングは癒し。 キジが番でいた。 ケーンケーン！ 午前、相続税対応、決算電子申告等。 午後、相続税...
cycle 2020.04.14 朝練Zwift56分 夜練Zwift70分
6時起床。 コーヒー飲んでから朝練にZwift。 Watopiaをぐるぐる低負荷で回るだけの簡単なお仕事です。最後のスプリントだけちょっとがんばって559w。カロリー消費にしかならないけれどまぁ朝から乗ったので良しとする。 午前、決算2社。...
cycle 2020.04.13 夕練 Zwift62分
午前、ルーティーン、月次作業等。 午後、来客対応、決算2件、月次2件など。 夕方、Zwift62分。 時間ないので途中のレスト10分を5分に短縮して。最後、インターバル後にZwiftがやはり落ちたところで終了。 ケイデンスセンサー導入したの...