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2018.07.06 朝練 ローラー60分
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cycle 2018.01.23 朝練 ローラー81分（L4,L4,L4）
6時起床。5時起床ならず。昨晩深夜まで雪かきして疲労のため、と言い訳。熱いコーヒー飲んでからローラー81分 15分 アップ 5分 レスト 10分 L4（220w） 5分 レスト 10分 L4（210w） 5分 レスト 10分 L4（216w...
cycle 2018.01.22 朝練 ローラー77分（L5、L4、L4）
6時起床。今朝も5時には起きられず。夜は予定があるので朝乗る必要があるので何とか這い出して熱いコーヒー飲んで朝練開始。ローラー77分 15分 アップ 5分 レスト 10分 L5（230w） 5分 レスト 10分 L4（222w） 5分 レス...
cycle 2018.01.19 朝練 ローラー70分（L3、L4、L2）
6時起床。ダメだ。5時にすくっと起きられない。個人的な統計として、7時間寝ないとすっきりしない。5時に起きるなら22時就寝か。4時起床なら21時。熱いコーヒー飲んでからローラー70分 10分 アップ 15分 L3（176w） 15分 L4（...
cycle 2018.01.18 夜練 ローラー41分（L4、L2）
終日事務所仕事。月次作業、決算対策、相続税試算、法定調書、償却資産など。夕方長男坊空手送迎前にローラー41分 10分 アップ 15分 L4（211w） 15分 L2（146w） 1分 ダウン時間がないので中途半端なローラーになってしまうけれ...
cycle 2018.01.18 朝練 ローラー60分（L2、L3、L2）
6時起床。5時に目覚ましかけるも二度寝。疲労で起きられず。1時間後になんとか布団を這い出て熱いコーヒー飲んでからローラー60分 10分 アップ 15分 L2（154w） 15分 L3（165w） 15分 L2（146w） 5分 ダウン何とも...
cycle 2018.01.17 夜練 ローラー52分（SST、SST、L3）
終日事務所仕事。合間に仮想通貨についての確定申告のご相談。東松山エリアで仮想通貨について相談できる税理士が他にいないということで私のところへ。概要は説明できても実際に仮想通貨をいじってないと具体的な申告の説明は難しいでしょうね。無限に取引し...
cycle 2018.01.17 朝練 ローラー62分（L3×3）
5時15分起床。トイレ後二度寝。ダメだこりゃ。6時完全起床。コーヒー飲んで6時45分からローラー開始62分。 10分 アップ 15分 L3（181w） 15分 L3（185w） 15分 L3（181w） 7分 ダウンとにかく足を回して発汗し...
cycle 2018.01.16 夜練 ローラー90分（L4、L3、L3、L3）
午前、PTA本部役員会議。思ったより時間がかかって午前一杯かかって終了。午後、事務所にて相続税申告書作成、相続税試算、法定調書など。夕方長男坊空手送迎してからローラー90分 10分 アップ 15分 L4（215w） 15分 L3（179w）...
cycle 2018.01.15 夜練 ローラー75分
終日事務所仕事。夕方から長男坊空手送迎。終わってからローラー75分 10分 アップ 15分 SST 15分 SST 15分 SST 15分 SST 5分 ダウン地道に続けるしかない。
cycle 2018.01.12 朝練 ローラー75分（L3×4本）
5時目覚ましで目覚めるも二度寝してしまい結局5時半起床。熱々のコーヒー飲んでからローラー75分 10分 アップ 15分 L3（178w） 15分 L3（178w） 15分 L3（164w） 15分 L3（163w） 5分 ダウン疲労の蓄積が...