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2024.02.09 ジム下半身強化Day
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cycle 2020.12.16 【夜練】Zwift20分
朝練なし。午前、顧問先ご訪問、池袋駅で税務調査立会に向かう佐々木先生に遭遇、SAKURAでカット。例のマンション。お昼にトマトラーメン＠トロケの台所 美味しい。帰途、コンタクト購入したり、長男坊のクリスマスプレゼントを買ったり。埼玉県から東...
cycle 2020.12.10 【夜練】Zwift52分 4wk FTP Booster Week 3 Day 2 – Sub-threshold XX #1
朝練なし。午前、決算申告業務、税務届出書作成等。学校評議員で小学校へ。給食を食べてから会議ということで少し早めに集合。麺の日で味噌ラーメンという当たり日。午後、学校評議員、会社設立準備の資料作成、長男坊を塾に送ってそのまま顧問先ご訪問。帰宅...
cycle 2020.12.04 【夜練】Trek Crockett 22分 シクロクロス練
朝練なし。午前、遺言書作成ご相談、相続税更正の請求税務署対応。午後、PTA互助会説明会。戻って、長男坊空手送迎の合間にCrockettでシクロクロス練22分公園でグルグル乗り降りの練習してから桜堤の土手でも乗り降り。明日は朝からバイクロア1...
cycle 2020.12.03 【夜練】Zwift62分 4wk FTP Booster Week 2 Day 7 – Max Aerobic declining
午前、顧問先月次業務、決算業務、相続税申告書押印 押印御宅の猫ちゃんと同じ色。お昼、ポークビンダル＠強い女テイクアウトでも美味しい強い女。 午後、決算業務2社夕方、長男坊を塾と習字の送迎。その間にZwift62分。4wk FTP Boost...
cycle 2020.12.02 【夜練】Zwift60分 4wk FTP Booster Week 2 Day 6 – Tempo with accelerations #2
朝練なし。あいさつ運動2日目。昨日より寒い。中学生は今日から修学旅行。バスで金沢まで。無事にバスでたどり着いて欲しいものです。楽しんで。午前、顧問先給与計算3社、顧問先MTGお昼、うどん。午後、顧問先ご訪問、顧問先電子申告等夕方からZwif...
cycle 2020.12.01 【夜練】Zwift60分 4wk FTP Booster Week 2 Day 5 – 40/20’s #2
朝練なし。朝、あいさつ運動。いよいよ寒くなってきました。さすが12月。午前、顧問先ダイレクト納付手続＆ふるさと納税試算、月初ルーティーン、顧問先iDeCo検討午後、日程調整、顧問先月次業務、月初ルーティーン、相続税申告書作成長男坊の空手送迎...
cycle 2020.11.30 【夜練】Zwift60分 4wk FTP Booster Week 2 Day 3 – Tempo with Finale!
朝練なし。午前、自筆証書遺言のご相談、顧問先ご訪問昼食、松屋。午後、顧問先MTG、ダイレクト納付手続、学校統合準備委員会、決算業務。長男坊を塾に送迎後、Zwift60分。4wk FTP Booster Week 2 Day 3 - Temp...
cycle 2020.11.29 【夜練】Zwift11分
朝練なし。朝食にこぶたのしっぽ。終日、仕事。顧問先決算業務等。夕方、少しだけZwift。疲労が蓄積しているっぽいのでリカバリー的な。11分足を回すだけ。お歳暮にりんごを頂く。ありがや。かわいいりんご。
cycle 2020.11.28 【夜練】Zwift60分
朝練なし。午前、ピオニーウォークに買い物。知り合い何人かに遭遇。帰途、鞍掛橋で散策。 戻って、仕事しつつ夕方からZwift60分。4wk FTP Booster Week 2 Day 2 - HIT 45sec #22週目2日目：2回目45...
cycle 2020.11.27 【夜練】Zwift55分 4wk FTP Booster Week 2 Day 1 – HIT 80% FTP #2
朝練なし。午前、顧問先ご訪問介護施設ながらまるでカフェのような外装と内装。お風呂なんか温泉旅館と見間違うくらいのクオリティ。食洗器もミレーだったりしてここなら安心ゆっくり快適に過ごせそう。こんな介護施設なら入居したい。 午後、顧問先ご訪問、...