カテゴリー別アーカイブ: cycle

2016.08.08 夜練 ローラー20分

税関連総会からの懇親会後、早く帰宅できたので、とりあえず跨って回す。

酔い醒ましの意味を込めて。なので、ただ回して血液循環させて発汗させるだけ。

ローラー 20分

それでも大量の汗はかくもので。なるほど酔いも醒める。

8月は出ばなをくじかれて乗れていない現状がありますから、何とかきざんででも乗っていきたいですね。

2016.08.04 夜練 インターバル61分負荷0

4日も空けてしまった。31日、1日、2日と飲酒が続くとこうなる典型。

ローラー61分

  • ウォーミングアップ 15分
  • インターバル 10分(30秒+30秒)×10 負荷0
  • クールダウン 5分
  • 休憩 5分
  • メディオ 15分
  • 休憩 5分
  • メディオ 15分
  • クールダウン 1分

8月は目標もってがんばろう。

2016.07.29 昼練 くぬぎ村~本郷グラウンド周回

梅雨明け記念ライドに一日のうちで最も暑い時間帯で。

くぬぎ村周回。

予定が、本郷グランド前の川で釣りガールがいるというので顔を出しに。

整備されて水の流れもきれいになっている。

整備前とは大違い。

気持ち良い川。

夏本番スタート。

 

それはいいのだが、ローラーばかりで坂を上っていなかったからか、足が全然回らなかった。連日のローラーの疲労蓄積が原因だと思いたい。それでも自己ベスト10秒遅れなのか。微妙な気持ちである。

夏の明覚駅
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くぬぎ村
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2016.07.27 夜練 インターバル30分負荷0

寝坊。

肉体的な疲労はコントロールできるが、仕事上のストレスからくる疲労はいかんともしがたい。これを日々排除することが最大の懸案事項。今年に入ってからスケジュールがよりタイトできつい。来年の3月でリセットするつもりだがどうなるか…

朝から終日外出。

戻って夕飯食べてからローラー30分。

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • 5分 クールダウン

酸欠なのか貧血なのかインターバルの最後3本くらいは頭がクラクラしてローラーから落ちそうになりましたよ。危ない。追い込みすぎかもしれない。

2016.07.26 夜練 ローラー25分負荷0

支部研修資料作成に昨晩は深夜3時までかかってしまった。

睡眠8時間死守しないと体が最近はもたないし、翌日に影響が甚大なのですが、そうもいっていられず…ということで昨日はさすがに自転車も乗れず。

今夜は何とか跨る。ビブにも履き替えることなくローラー25分だけ。

  • 5分 ウォーミングアップ
  • 15分 メディオ
  • 5分 クールダウン

汗は出る。

ローラー終えて、スポットの贈与における土地評価も目途を付けて。

そろそろ店じまいとしよう。

今日は終日坂本慎太郎の新譜を聴きながら事務所作業をしていましたよ。

2016.07.24 夜練 インターバル30分負荷0

イマイチ体調が戻らず。夜は咳が止まらない日もある。日中は普通なのだが。

土日両日ともに仕事。役回りとしての仕事が立て込んで自分の仕事が土日に回ってしまうのはいかがなものか。それも今期である程度は終わりとしたいところ。

ということで土日ともに朝練できず。外で山を登りたい。

夜、ローラー30分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • 5分 クールダウン


仕事を一旦切り上げて、18時前に小川町着。小学校に車おいて七夕祭り。昨日の花火に続き2日連続で一瞬だけ。

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さて、もう少し仕事を続けよう。ツールドフランス最終日、パリ凱旋門スタートの22時45分まで。

2016.07.21 夜練 インターバル20分負荷0

昨日は関東信越税理士会埼玉支部連合会第60回定期総会でした。

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無事終了して祝賀祝宴。

続いて川越まで戻って川越支部の方々と懇親会。ちょうど0時頃まで。終電にて帰宅。いつもごちそうさまです。ところで東松山支部はどこに消えたんだ。

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で、本日は終日事務所にて来月の例会研修資料の作成。ここ3年ほど8月の例会時の研修は私が受け持つことになっています。既成事実化しておる。

仕事を一旦切り上げて夕飯取ってから事務所戻って再度仕事。

店じまい後、ローラー20分。レーパンに履き替えたりするのも面倒なのでそのまま。

  • 5分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10
  • クールダウン 5分

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2016.07.20 インターバル20分負荷0

22時半には就寝したものの、全然寝付けず。結果、寝坊。

6時半起床。ローラー20分。

  • 5分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • 5分 クールダウン

さぁ。今日は関東信越税理士会埼玉県支部連合会の総会です@大宮

長丁場になりますが望むところであります。