2021-01-05

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2021.01.03 【朝練】ラン8キロ 【夜練】Zwift20分

朝練、ランニング8キロ 午前、長男坊を空手の自主練に送迎。 10時から12時までみっちりやってもらう。 午後、次男坊とお絵かきなど。 夕方、Zwift20分だけ。
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2021.01.02 【朝練】ラン6キロ 【夜練】Zwift60分

午前、長男坊を空手の自主練に送迎しつつ、その間にランニング8キロ。 午後、次男坊とお散歩しつつ長男坊がランニングしているところを見守る。 夕練、Zwift60分。 夜はすき焼き。 ス...
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2021.01.01 【朝練】初日の出ラン5キロ 【夜練】Zwift55分

新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 さて、一年の計は元旦にありといいますが。 今年も変わらずです。 大病をしない。 原告にならない。 被告にならない。 この3つが守られればとりあえ...
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2020.12.31 【夜練】Zwift60分 大晦日

終日、お節作りや何やらをこなす。 夕方Zwift60分 大みそかは笑ってはいけない、RIZIN、紅白をザッピングしながら。 長男坊も今日だけは夜更かししていいことになっているので0時過ぎまで笑ってはいけない見てから就寝。 ワ...
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2020.12.30 【夜練】Zwift70分

午前から自宅大掃除。 お昼に紅釜。 大掃除終わって買い出し。 日中は晴れていたものの、夕方から風が吹き始め、夜には暴風へと。イロイロと飛ばされたみたいで翌朝大変なことになっていた。 夜練、Zwift70分。 大掃除
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2020.12.29 【夜練】Zwift10分 年末年始買出し

ららぽーと富士見へ年末年始の買い出し。 お昼にたいめいけんのオムライス。 日本橋とは違う… 夜練にZwift10分だけ。 本日の戦利品。
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2020.12.28 【夜練】Zwift75分 大掃除

午前、大掃除。 午後、年末調整等。 仕事納め。 夜練、Zwift75分 6分全開310w 出し切った。
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2020.12.27 【夜練】Zwift80分

午前中から年末年始の買い出しへ。 夜練Zwift80分 4wk FTP Booster Week 3 Day 6 - Threshold block #1
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2020.12.26 【夜練】Zwift60分 雨過天青雲破処

朝練なし。 夕方Zwift60分。 4wk FTP Booster Week 3 Day 5 - 40/20's into Threshold 夜、天青。 雨過天青雲破処
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