tax memo
事前確定届出給与と報酬の辞退
2021-01-05
cycle 2021.01.03 【朝練】ラン8キロ 【夜練】Zwift20分
朝練、ランニング8キロ
午前、長男坊を空手の自主練に送迎。
10時から12時までみっちりやってもらう。
午後、次男坊とお絵かきなど。
夕方、Zwift20分だけ。
cycle 2021.01.02 【朝練】ラン6キロ 【夜練】Zwift60分
午前、長男坊を空手の自主練に送迎しつつ、その間にランニング8キロ。
午後、次男坊とお散歩しつつ長男坊がランニングしているところを見守る。
夕練、Zwift60分。
夜はすき焼き。
ス...
cycle 2021.01.01 【朝練】初日の出ラン5キロ 【夜練】Zwift55分
新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
さて、一年の計は元旦にありといいますが。
今年も変わらずです。
大病をしない。
原告にならない。
被告にならない。
この3つが守られればとりあえ...
cycle 2020.12.31 【夜練】Zwift60分 大晦日
終日、お節作りや何やらをこなす。
夕方Zwift60分
大みそかは笑ってはいけない、RIZIN、紅白をザッピングしながら。
長男坊も今日だけは夜更かししていいことになっているので0時過ぎまで笑ってはいけない見てから就寝。
ワ...
cycle 2020.12.30 【夜練】Zwift70分
午前から自宅大掃除。
お昼に紅釜。
大掃除終わって買い出し。
日中は晴れていたものの、夕方から風が吹き始め、夜には暴風へと。イロイロと飛ばされたみたいで翌朝大変なことになっていた。
夜練、Zwift70分。
大掃除
cycle 2020.12.29 【夜練】Zwift10分 年末年始買出し
ららぽーと富士見へ年末年始の買い出し。
お昼にたいめいけんのオムライス。
日本橋とは違う…
夜練にZwift10分だけ。
本日の戦利品。
cycle 2020.12.28 【夜練】Zwift75分 大掃除
午前、大掃除。
午後、年末調整等。
仕事納め。
夜練、Zwift75分
6分全開310w
出し切った。
cycle 2020.12.27 【夜練】Zwift80分
午前中から年末年始の買い出しへ。
夜練Zwift80分
4wk FTP Booster Week 3 Day 6 - Threshold block #1
cycle 2020.12.26 【夜練】Zwift60分 雨過天青雲破処
朝練なし。
夕方Zwift60分。
4wk FTP Booster Week 3 Day 5 - 40/20's into Threshold
夜、天青。
雨過天青雲破処