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2020.11.23 【夜練】Zwift62分 4wk FTP Booster Week 1 Day 3 – Tempo into Sprints
2020-06-08
cycle 2020.06.06 昼練松郷峠周回
午前、長男坊WEB稽古に付き合って、昨日と同様筋トレと柔軟だけ。ピョンピョン対象物を飛び越える簡単そうなタバタで足が破壊される。筋肉痛がひどい。いくらランニングしても自転車に乗っても飛び跳ねる筋肉は違うということか。単純ながら追い込めるタバ...
cycle 2020.06.06 午後練Zwift80分
午前、長男坊のWEB稽古に付き合って筋トレと柔軟だけ。日々地道に筋トレを続けているだけあって何とか回数はこなせるものの、柔軟が全然ダメ。そろそろ本格的にストレッチから始めないといつまでたっても硬いままでよろしくない。午後、長男坊が学校行って...
cycle 2020.06.05 朝練ラン6キロ 夜練Zwift60分
朝練、ランニング6キロ。長男坊と一緒。午前、中小企業持続化補助金の申請期限につき駆け込み申請、顧問先MTG。午後、顧問先MTG、保険会社来所対応、月次業務、相続資料お預かり。夜練、Zwift60分。2x15 FTP Intervalsを久し...
cycle 2020.06.04 夜練Zwift35分
朝練、ナシ。午前、相続税対策、押印等、法務局で確定日付もらうなど。午後、相続税ご相談、月次業務、新規顧問契約書作成他。夜練、Zwift35分。Watopiaをくるくると。