2017-01-21

朝アブローラー10回×1夜アブローラー10回×1夜、ランニング。ジョギングペース7キロ/時前後で。春まではこれでいい。自転車の方に注力するので。それでも50キロ/月ペースで1.2.3月はこなしたい。