gear
パタゴニアのバギーズショーツの着心地良さは異常
cycle 2019.01.27 夜練 ローラー61分
7時起床。洗濯などしてから朝食。昨夜は仕事終わったのが23時過ぎで食欲もなく結局お風呂入って夕飯を食べないまま就寝。飲酒もなし。家事しつつ、長男坊を空手送迎などして午後から仕事。14時から19時半まで延々と法定調書と償却資産の電子申告送信と...
running 2019.01.26 朝練 ランニング10キロ
7時起床。コーヒー飲んで大量に軽量化してから出発。10キロ。足が進まない。この数週間の傾向からすると、前夜に飲酒＆寝不足だと体が重いことが判明。結局、全ては酒が悪いんだ。サクッと飲んでパッと寝てしまえばいいのだろうけれど。それができず、ダラ...
cycle 2019.01.25 夜練 ローラー16分
6時に起きたけれど、二度寝。何か休みたかった。朝から大宮へ。研修。根岸さんいたので一緒にランチでタイ料理。 ランチビールを。2本。研修終えて、赤羽に移動。新規のご相談に。戻って長男坊空手お迎え行って仕事してからローラー15分だけ。 2分 ア...
tax memo 製麺会社を１億円余の脱税で告発（NHK）
源泉所得税は、国に代わって会社などが従業員の給与から天引きし納付することが義務づけられていますが、この会社では、１１人について、扶養控除の申告書が提出されていないのに税額を軽減していたということで、名古屋国税局は所得税法違反の疑いで静岡地方...
running 2019.01.24 朝練 ランニング6キロ
6時15分起床。疲労蓄積で眠い。このまま二度寝したらさぞかし気持ち良いのだろうとは思いつつ、気合いでなんとか起き上がる。トマトジュースとコーヒー飲んでから出発。B&G周回 6キロ 40分全然走れない。体重すぎ。距離も短縮して逃げるように帰宅...
cycle 2019.01.23 夜練 ローラー60分
終日告別式。夕方、事務所戻る前にダウン。仕事しないで休憩@スタバ。チョコで糖分補給。18時頃から土地評価などして21時前からローラー60分 15分 アップ 1分 L5-255w 2分 レスト 1分 L5-259w 2分 レスト 1分 L5-...
running 2019.01.22 朝練 ランニング9.9キロ
6時半起床。傾向として7時間以上寝ないと自然に目が覚めない。コーヒー淹れて軽量化済ませてから出発。ランニング9.9キロ淡々と走る。今月はタイムを気にしない。B&Gコース大回りで9.9キロ。あと100mで10キロか。キリよくしたいところ。走り...
cycle 2019.01.21 夜練 ローラー11分
午前、事務所仕事。午後、顧問先ご訪問。車で向かっていたところ、目の前でクラッシュ。交通事故。一時不停止。車降りて、救急車電話して、ぶつけられた方の運転手がぐったりだったので介抱。していたりして、アポイントの時間に遅れたけれど仕方ない。戻って...
business 株「回転売買」横行…手数料総額６４００万円も（読売新聞）
証券会社が株売買の委託手数料を稼ぐため顧客に株を短期間で買い替えさせる「回転売買」が横行し、証券取引等監視委員会が警戒を強めている。顧客は外国株の取引で損失を出す高齢者が目立ち、監視委は昨年１０月に準大手証券会社に業務の改善を要請した。今後...
running 2019.01.21 朝練 ランニング9.3キロ
6時起床。お義母さんが起きないよう静かにコーヒー淹れて準備して出発。ランニング9.3キロ西薗良太「Side by Side Radio」の萩原麻由子選手の回を聴きながら。半分までしかまだ聴いていないけれどプロになる過程がとても興味深い。オン...