cycle
2017.04.07 夜練 ローラー27分
cycle 2020.05.29 朝練ラン10キロ 夜練Zwift24分
朝練ランニング10キロ。長男坊と一緒。午前、決算業務。午後、決算業務、相続業務、決算ご報告MTG。夕方からZwift24分だけ。ジム用のマットを購入して敷いてみた。かなり良い。筋トレに最適。心置きなく追い込める環境に。ただ、ビンディングシュ...
cycle 2020.05.28 朝練ラン10キロ 夜練Zwift45分
朝練、ランニング10キロ。長男坊と一緒。ヤマカガシを確保。午前、給食委員会監査、相続資料お預かり。午後、相続税申告作業、決算作業。夕方からZwift45分。
cycle 2020.05.27 朝練ラン6キロ 夜練Zwift60分
朝練、ランニング6キロ。長男坊と一緒。10キロの場合は淡々と。6キロの場合は途中全力1キロを挟む。というのが最近の長男坊の朝練傾向。学校で懸垂とバーピーやって帰宅。午前、相続税試算、相続ご面談。午後、学校で用事、顧問先決算、相続MTG、顧問...
business 給付金ネット申請を簡単に 加古川市が全国初のシステム（神戸新聞）
兵庫県加古川市は２７日、国民１人１０万円の特別定額給付金について、マイナンバーカードを持っていなくても、市のホームページからオンライン申請できるシステムを独自に作ったと発表した。同市内の各世帯に同日発送した申請書に記されている「照会番号」や...
cycle 2020.5.26 朝練ラン8キロ 夜練Zwift8分+38分
朝練、ランニング8キロ。長男坊と一緒。学校で懸垂4回、バーピー20回など。朝練後のお味噌汁と納豆ご飯が美味い。午前、相続税申告MTG。午後、決算業務、顧問先MTG、決算業務。夜、Zwift8分アップしてから38分レース。Team PACK'...
cycle 2020.05.25 朝練ラン6キロ 夜練Zwift47分
朝練、ランニング6キロ。長男坊と一緒。6キロの場合は1キロダッシュを取り込む。10キロは足を作る日という位置づけ。徐々に。午前、事務作業。午後、顧問先MTG、顧問先月次業務。夕方からZwift47分。Tour for All 2020: S...
cooking 2020.05.24 夜練Zwift10分
朝練、お休み。休息日。ケルヒャーでお掃除DAY。事務所周りと車を高圧洗浄する。事務所のレンガのところに繁茂していたコケがいとも簡単に粉砕される様は気持ち良い。車もガソリンスタンドの洗車よりもはるかにきれいになる。お昼に中華丼を食べて午後も洗...
cycle 2020.05.23 朝練ラン8キロ 夜練Zwift30分
朝練、ランニング8キロ。長男坊と一緒。たまにはコースを変更してトレイルを走る。 朝食後、長男坊はZoom稽古。補強はお父さんも一緒にやるものの、拳立てができずに腕立てで回避。長男坊はやはり稽古しているから拳が固いのだろうか。人差し指と中指の...
cycle 2020.05.22 朝練ラン10キロ 夜練Zwift32分
朝練、ランニング10キロ。長男坊と一緒。午前、顧問先MTG。お昼、お蕎麦＠末広午後、顧問先MTG。戻って、顧問先月次作業。夜練、Zwift32分Emily's Short Mix30分のショートワークアウトでも無事にオールアウト。きつい。何...
tax memo 自筆証書遺言書の保管制度 7月1日から予約開始
週刊税のしるべ 令和2年5月18日自筆証書遺言書保管制度が7月10日から開始されるわけですが、保管について、7月1日から予約を開始するとのこと。予約方法は。 法務局の専用HPで予約 法務局に電話で予約 法務局の窓口で予約の3パターン。