cycle
2017.07.18 夜練 ローラー30分（20分平均ケイデンス92rpm）
everyday
cycle 2020.04.22 夕練Zwift5分 テラカイガー
夕方にZwift5分だけ。効果があるのかと自問すれば効果はない。が、意味はある。継続という。ナイキ、エアズームテラカイガー6とハラチが着弾。ハラチはシティユースとして。テラカイガーはトレラン用に。トレランしないけど。あればトレランする動機に...
cycle 2020.04.21 夕練Zwift86分
午前、月次作業。午後、顧問先ZoomMTG、月次顧問作業、新規顧問契約書作成2件、相続税申告書作成。夕方からZwift86分。ワークアウトのSST（Med）をチョイス。SSTってこんなに辛かったっけ。しっかりと85分間追い込んでオールアウト...
cycle 2020.4.20 夜練Zwift32分
午前、顧問先金融機関対応。午後、顧問先MTG、金融機関対応、相続税申告書作成。夕方からZwift32分仕事が終わらずZwiftタイムまで食い込んでしまったので30分だけ。5分はアップして25分FTP維持して終了。明日はがんばって仕事終わらせ...
cycle 2020.04.19 ビリヤニ 夜練Zwift15分
9時起床。よく寝た。家事してからときがわ町までお昼を買いに。インド人による本格的なビリヤニ。これは美味い。機会があればまた食べよう。しかし、ときがわ町内の他県ナンバーの自動車の多いことよ。直売所なんか三密の最たる状況になっていたけれど。大丈...
cycle 2020.04.18 夕練Zwift31分
午前、台風かと思うくらいの大雨につき、事務所で相続税申告書作成等の仕事。午後、15時過ぎには雨は止み、晴れ間が出てきたので散歩。 戻って、Zwift30分。とりあえず乗って足を回そうかと思っていたけれど、実際乗り始めて5分くらいたった頃から...
cycle 2020.04.17 朝練CR周回 夜練Zwift30分 誕生日
朝練、長男坊といっしょ。鳩山町抜けて高坂坂戸東松山と越辺川沿いを周回。1時間半ほどのサイクリングだが、消費カロリーが421kjという低強度。トーレニング効果はほぼ無い。朝マック食べて帰宅。明らかにカロリー過多。午前、月次チェック1社。午後、...
cycle 2020.04.16 朝練断念 夜練Zwift72分
朝練、長男坊で出発するものの、長男坊の自転車のディスクブレーキが故障。あれこれ修理を試みるが断念。午前、法人税電子申告、相続税ご相談資料お預かり、顧問先データ入力指導、顧問先給与計算お手伝い。午後、相続税試算、顧問先月次訪問＆決算確認、顧問...
cycle 2020.04.15 朝練ランニング10キロ 夜練Zwift35分未完
朝練、自転車生活中であっても50キロ/月はランニングしておきたいところ。クロストレーニングの意味合いもあるでしょうし、何より自転車は辛い。ランニングは癒し。キジが番でいた。ケーンケーン！午前、相続税対応、決算電子申告等。午後、相続税業務、顧...
cycle 2020.04.14 朝練Zwift56分 夜練Zwift70分
6時起床。コーヒー飲んでから朝練にZwift。Watopiaをぐるぐる低負荷で回るだけの簡単なお仕事です。最後のスプリントだけちょっとがんばって559w。カロリー消費にしかならないけれどまぁ朝から乗ったので良しとする。午前、決算2社。ほぼ完...
cycle 2020.04.13 夕練 Zwift62分
午前、ルーティーン、月次作業等。午後、来客対応、決算2件、月次2件など。夕方、Zwift62分。時間ないので途中のレスト10分を5分に短縮して。最後、インターバル後にZwiftがやはり落ちたところで終了。ケイデンスセンサー導入したので、より...