running
2019.04.29 朝練 5キロ ランニング長男坊練
everyday
cycle 2021.01.11 【夜練】Zwift62分 続パンク修理
午前、妻のMTBがパンクしたので修理。最近我が家の自転車がよくパンクする。そんな巡り合わせの時期か。 これが刺さって反対側まで貫通。大きい。何回かパッチをして修理したけれどさすがにこのサイズの穴というか亀裂ではチューブ交換案件。MTB用のチ...
cycle 2021.01.10 【朝練】ラン7キロ 【夜練】Zwift41分 ビリヤニ
午前、ときがわ町までお昼ご飯のビリヤニを求めてランニング。川も凍る寒さ。 ビリヤニが美味しい。 コッコが産んだ卵。満腹にて午後お昼寝。ソファーで撃沈。夕方、『ハーフオブイット』を観ながらZwift41分。夕飯に頂いたカニで鍋。
cycle 2021.01.09 【夕練】ラン8キロ 【夜練】Zwift15分
午前、自宅窓修理の間中に仕事。午後、ランニング8キロ。新シューズOn cloudstratusにて。 ここまで削れてしまっては買い換えるしかない。 帰宅してのそのままZwift15分。夕飯にタコス。美味しい。
cycle 2021.01.08 【昼練】Zwift10分 税務署新年のご挨拶
朝練なし。今日から学校と幼稚園スタート。緊急事態宣言が出ておりますが、元気に登校登園していきました。当事務所も今日からスタート。1年がんばろう。午前、年末調整。お昼休みに10分だけZwift。午後、税務署統括とMTG、株価評価、年末調整、給...
cycle 2021.01.07 【朝練】ラン8キロ 【夜練】Zwift10分
朝練、ランニング8キロ。シューズの底がだいぶ削れてきたので新しいシューズに買い換えたいところだけれど、気に入ったものがなかなかない。さてどうしよう。午前、買い物、自転車修理等。身近な人に「仕事」インタビューということでインタビューを受ける。...
cycle 2021.01.06 【朝練】トレラン6キロ 【夜練】Zwift30分
朝練、トレラン6キロ。嵐山渓谷から大平山登って帰ってくる。 嵐山渓谷の飛び石を渡って。大平山山頂を目指します。山頂近く、山の神。 山頂下って、帰宅。 戻って、次男坊の自転車のパンク修理など。12インチ用の自転車だと専用のバルブが必要みたいで...
cycle 2021.01.05 【夜練】Zwift45分
寝坊。朝練なし。夜遅くまで飲みながらお勉強したため。早く寝る方が良いに決まっているのだけれどお勉強が進むうちは行けるところまで行ってしまう。今年はこれをやめたいのだが。サイズがまだ合わずに貸していた次男坊用の自転車を返してもらいにいきつつ、...
cycle 2021.01.04 【朝練】ラン6キロ 【夜練】Zwift60分 堂平山
5時半起床。コーヒー飲みつつ、朝練準備。6時にお迎えきて長男坊はスキーに友達と。連れて行っていただいていつもありがとうございます。 キャンピングかーでGo！早朝からswitchしながら行ったとさ。至福のときであろう。送り出してから朝練、ラン...
cycle 2021.01.03 【朝練】ラン8キロ 【夜練】Zwift20分
朝練、ランニング8キロ 午前、長男坊を空手の自主練に送迎。 10時から12時までみっちりやってもらう。午後、次男坊とお絵かきなど。 夕方、Zwift20分だけ。
cycle 2021.01.02 【朝練】ラン6キロ 【夜練】Zwift60分
午前、長男坊を空手の自主練に送迎しつつ、その間にランニング8キロ。 午後、次男坊とお散歩しつつ長男坊がランニングしているところを見守る。 夕練、Zwift60分。夜はすき焼き。 スノーピークのお鍋とスノーピークのコンロで。アウトドア用品しか...