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2018.02.05 夜練 ローラー92分（L5,L4,L4）
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cycle 2022.02.03 【朝練】ラン12キロ 【夜練】Zwift – Carson 節分
朝練、ラン12キロ。ちょっとコース変更して距離を2キロほど延長してみる。一昨日6キロだったので2キロ×2日で距離をリカバリーする予定で。今週平日10キロコンプリートになる。土日も朝走れるかは微妙だけれど、このペースなら10キロ×20日＝20...
cycle 2022.02.02 【朝練】ラン10キロ 【夜練】Zwift – Carson 検査結果問題なし
朝練、ラン10キロ。既に花粉が飛散しているようで目がぐじゅぐじゅになる。花粉がおさまるまで朝練もZwiftに移行する季節になったのかもしれない。 午前、朝のルーティン、病院に検査結果報告の確認、「んー、何で来たの？」って言われるくらいには問...
cycle 2022.02.01 【朝練】ラン6キロ 【夜練】Zwift – Carson あいさつ運動 PTA本部役員会議
朝練、ラン6キロ。時間がないので半分の距離で。 今日はとても寒い。耳が千切れそう。 いつもの景色だが… ん…？？？ シラサギめっちゃいる！ 戻ってためていたお風呂で体を解凍して急いであいさつ運動に。一度事務所に戻って仕事の準備してから、午前...
cycle 2022.01.31 【朝練】ラン11キロ 【夜練】Zwift – Carson
朝練、ランニング11キロ。CXの世界選手権を観ながらZwiftしようかとも思ったけれど外で刺激を入れるのも必要だとランニングで。まだ暗いので桜堤は足元危険と判断し灯りのある254沿いから滑川駅回って帰宅するコースで。 久しぶりにトトロに会っ...
cycle 2022.01.30 【夜練】Zwift – Carson スチームクリーナー
午前、朝のルーティン、法定調書e-Tax、償却資産eLTAX 午後、償却資産eLTAX、請求書発行等。 1月の最終日は法定調書と償却資産のe-TaxとeLTAXで混雑するので前日までに完了させておくのがマナー 終わってから子どもたちと公園で...
cooking 2022.01.29 【夜練】Zwift – Carson +2 鯛カマの煮つけ
午前、朝のルーティン、顧問先月次業務、法定調書e-Tax 午後、法定調書e-Tax、償却資産チェック、顧問先月次業務 夕方から、Zwift90分。 Zwift - Carson +2 お尻の痛みも軽減されてきたようなので、90分のCarso...
cycle 2022.01.28 【朝練】ラン10キロ 【夜練】Zwift – Carson 精肉店直営BFGRILL
朝練、ラン10キロ。 陽性者が近くにも現れ始めていて、濃厚接触者の疑義あり、と思い長男坊の登校を控えさせたうえで保健所に確認したところ濃厚接触者の定義に合致しないために1時間ほど遅れて登校。 午前、朝のルーティン、顧問先ご訪問。 ランチにい...
cycle 2022.01.27 【朝練】ラン10キロ 【夜練】Zwift – Carson DNF
朝練、ラン10キロ。 ジョギングペースから上げられない。辛抱の時期。 午前、朝のルーティン、タクト新春セミナー視聴しながら、決算、顧問先月次業務、償却資産チェックなど。 午後、小学校入学説明会、支払、決算等。 夕方、Zwift - Cars...
cycle 2022.01.26 【朝練】ラン10キロ 【夜練】Zwift – Carson
本日ゴルフの予定だったのだけれど、濃厚接触者の疑義がある方がいらっしゃるということでキャンセルに。暖かくなってから再度リベンジで。 朝練、ランニング10キロ。曇天だけれど寒くはない。 午前、朝のルーティン、振替納税等確認、面接、以前ご相談を...
cycle 2022.01.25 【夜練】Zwift – 2×15 FTP Intervals
次男坊のクリスマスプレゼントは犬のぬいぐるみ。誕生日プレゼントはヘビのぬいぐるみ。 午前、租税教室の予定だったのだけれど、まん延防止等重点措置により、延期。確定申告明けかな。 朝のルーティン、請求書発行等、引落設定等、贈与対策等、決算。 午...