カテゴリー別アーカイブ: cycle

2018.06.21 夜練 ローラー62分

終日相続税申告書作成。

合間合間に月次の作業。

夕方からローラー62分

全然ダメ。空腹なのか何故なのか。踏めないにもほどがあるので1時間ひたすらクルクル足を回すだけ。何の負荷もない。カロリー消費しただけ。仕方ない。

2018.06.20 夜練 ローラー68分

午前、事務所仕事。

午後、株式評価ご報告。

夕方からローラー68分

  • 15分 アップ
  • 6分 201w
  • 39分 レスト
  • 8分 ダウン

全然力が入らない。エネルギー補給不足。ハンガーノック的な。ローラーでハンガーノックとか。しっかり食べないとダメだな。減量以前に。

低負荷で足を1時間回すだけ。カロリー消費にしかならない。トレーニングとしては失敗の日。

2018.06.19 夜練 ローラー45分

午前、税関連監査。

終わって監事と会長と昼食。

午後、決算後報告。

戻って、決算。

夕方からローラー45分

  • 15分 アップ
  • 20分 L4(220w)
  • 10分 ダウン

時間がないのでこれくらいしかできない。梅雨の合間の快晴だったのに朝練できずに残念。

2018.06.18 夜練 ローラー80分

終日事務所仕事。

午後来客相談対応。

夕方からローラー80分

  • 15分 アップ
  • 12分 L2(165w)
  • 5分 レスト
  • 15分 L2(121w)
  • 15分 SST(206w)
  • 18分 ダウン

昨日の登山の疲労が抜け切れていなくて全然踏めない。負荷を0にして足を回して後半30分特に15分がんばる。なんとかSSTで15分。

2018.06.17 朝練 白石峠往復

6時起床。6時半に出たかったが結局7時発に。

白石峠往復。行って登って下って帰って来るだけの回遊魚。

何とか自己ベストは更新したもののSTRAVAの時間計測が前回よりは改善されているもののまだおかしい。少しずつ縮めていけばいつかは目標まで辿り着ける。はず。

2018.06.16 夜練 ローラー40分

朝からPTA本部役員総出で資源回収。たくさん集める。

終わって、学校応援団総会、本部役員会議など。会長からお昼にお弁当ごちそういただく。ごちそうさまでした。

帰宅後、爆睡。

夕方、長男坊空手送ってその間にローラー40分。

  • 11分 アップ
  • 20分 L4(242w)
  • 9分 ダウン

きっつい。これを2本やりたいところ。だが、1本でオールアウト。地道に続けていくしかない。

2018.06.14 朝練 白石峠~定峰峠周回

5時半起床。夜、蚊のせいで一回起こされて熟睡できず。むかついた。

今日から本格的に白石峠を攻略すべく、とりあえず視察。4.5.6月の体重激増でもどれくらい登れるのかを確認しつつ。とにかく最初の2キロは踏まないことを意識して。時速10キロ切ってもパワーだけ見て気にしない。

で、がんばっていないけれど自己ベスト更新(STRAVAのタイムがおかしいが)

体重落としてあと10回も登れば何とかなるだろう。がんばる。

帰途、定峰峠おりていたら、道路に横たわっていたヘビ(アオダイショウ)をものの見事に踏む。時速50キロ以上出ていて突然現れるヘビは避けられない。

 

2018.06.13 夜練 ローラー62分

午前、相続税試算、月次業務。

午後、顧問先ご訪問@新宿

戻って、残務してからローラー62分

  • 10分 アップ
  • 20分 FTP計測
  • 10分 ダウン
  • 12分 L3(181w)
  • 8分 ダウン

30分SSTしようとしたけれど、FTP計測することに。

10分アップしてからスタート。

結果、236w

うーむ…

この5月6月頭の練習不足がたたっておる。仕方ない。地道にがんばるしかない。

2018.06.13 朝練 松郷峠周回

5時半起床。特に目覚ましかけずに。太陽の光で目覚める。良い傾向。昨夜は1時半に就寝で4時間睡眠だったのだけれど…

慈光寺登ろうとしたけれど松郷峠手前で気が変わり、松郷峠周回コースで。っていうのも全然踏めずに足が回らないから。激坂は無理と判断。

とはいえ、松郷峠は自己ベスト更新。そもそも松郷峠を西平側からそんなに登らないし、がんばって登ることもほとんどなかったので。

でも、自己ベストは気持ちの良いものだ。

2018.06.12 夜練 ローラー70分

午前、相続税試算。

午後、組織再編税制研修。

戻ってローラー70分

  • 5分 アップ
  • 15分 L3(188w)
  • 15分 SST(197w)
  • 15分 L4(205w)
  • 10分 L4(217w)
  • 10分 ダウン

最後10分でタレた。残り5分持たなかった。無念。明日からがんばろう。それにしても6月の自転車トレーニング時間の取れなさよ…