カテゴリー別アーカイブ: cycle

2018.07.03 夜練 ローラー92分

午前、納特しつつ、来客対応。

午後、決算資料お預かりにご訪問、贈与ご相談、納特。

夕方、長男坊空手送迎。

終わって、喉が超痛いながらローラー90分

  • 15分 アップ
  • 20分 SST(207w)
  • 25分 レスト
  • 32分 ダウン

クーラーのせいか、寒暖差のせいか。喉が痛いし体調絶不調。なんとかならんもんかね…

2018.07.02 夜練 ローラー85分

日曜に月初ルーティーンを済ませておいたので本日月初営業日の初日ながら日常業務。納期の特例を開始。今週中には終わらせたい。

夕方長男坊空手送迎。

終わってからローラー85分

15分 アップ

  • 20分 L4(216w)
  • 10分 レスト
  • 20分 L3(200w)
  • 20分 ダウン

週末以来連日の猛暑ながら外練する時間が取れず。外で苦しみたいのに。明日も明後日も外練の時間は取れないので残念。

 

2018.06.29 夜練 ローラー57分

終日事務所にて相続税申告書作成作業に従事。6件同時進行しつつ、2件をほぼ仕上げる。難しい事例だったけれど何とか調べ上げてまぁこれで大丈夫でしょう、と結論付ける。

夕方長男坊空手送迎。間隙をぬってローラー57分

  • 15分 アップ
  • 20分 SST(209w)
  • 22分 ダウン

20分×1本しかSSTに乗せられなかった。時間も中途半端だけれど仕方ない。今月は乗れてない。明日乗れるかなぁ。外乗りたいなぁ。梅雨明けしたっていうし。6月中の梅雨明けは観測史上初とか。今年も暑い夏が始まりますね。

2018.06.28 夜練 ローラー60分

終日事務所仕事。

主に相続税申告書作成等。

夕方、長男坊空手送迎しつつ間にローラー60分

  • 20分 アップ
  • 20分 L3(175w)
  • 20分 ダウン

疲労につきあげられず。乗る前から今日はダメ感あり。こんな日もある。明日はがんばろう。

2018.06.27 昼練 白石峠~清澄坂周回

午前、細かい相続税ご相談の対応などしつつ、11時から税関連会議。

7月頭の異動前の最後の会議ということで今日でお別れの税務署幹部の方々もいる。またいつか。

昼食を皆で一緒してから戻って、メール返信等対応した後で外練。猛暑だけど頑張って白石峠。最高気温は36.5度だった模様。

うーん。がんばったつもりだけどタイムは伸びず。続けるしかない。

帰途、辛抱できずにコンビニでアイス。冷たいものを体が欲していたもので。1056kj消費したからいいでしょう。

2018.06.26 夜練 ローラー36分

3日乗れなかった。仕事と飲酒と疲労と。仕方なく夜練。ローラー35分だけ。

  • 10分 アップ
  • 20分 L4(221w)
  • 6分 ダウン

ダメだ。バイオリズムが低調。粛々と淡々と日々を進めていくしかないんだよなこーゆーときは。明日は朝に外で乗りたい。

2018.06.22 朝練 白石峠~皆野~長瀞~波久礼~寄居周回

5時半起床

コーヒー飲んでお腹が活性化したところで軽量化を済ませてから出発。

白石峠~堂平~定峰峠~皆野~長瀞~波久礼~寄居~小川周回

波久礼駅のところ、寄居橋でパンク。昨夜ローラーする前にもパンクしていた。先日チューブが劣化して交換したばかりなのに2回続けて。しかも今日のパンクはチューブの内側。つまり、何かを踏んでパンクしたわけではないということで。うーむ。タイヤとリムの内側はきちんと掃除してパンクを誘発するような物質はなかったはずだが…

あとGPS作動させるの忘れてて途中からのログしか取れてないや。

2018.06.21 夜練 ローラー62分

終日相続税申告書作成。

合間合間に月次の作業。

夕方からローラー62分

全然ダメ。空腹なのか何故なのか。踏めないにもほどがあるので1時間ひたすらクルクル足を回すだけ。何の負荷もない。カロリー消費しただけ。仕方ない。

2018.06.20 夜練 ローラー68分

午前、事務所仕事。

午後、株式評価ご報告。

夕方からローラー68分

  • 15分 アップ
  • 6分 201w
  • 39分 レスト
  • 8分 ダウン

全然力が入らない。エネルギー補給不足。ハンガーノック的な。ローラーでハンガーノックとか。しっかり食べないとダメだな。減量以前に。

低負荷で足を1時間回すだけ。カロリー消費にしかならない。トレーニングとしては失敗の日。

2018.06.19 夜練 ローラー45分

午前、税関連監査。

終わって監事と会長と昼食。

午後、決算後報告。

戻って、決算。

夕方からローラー45分

  • 15分 アップ
  • 20分 L4(220w)
  • 10分 ダウン

時間がないのでこれくらいしかできない。梅雨の合間の快晴だったのに朝練できずに残念。