カテゴリー別アーカイブ: cycle

2018.05.06 夜練 ローラー60分

GWの掃除片付けなど全て処理した後に60分だけローラー

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L5(228w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(209w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(209w)
  • 5分 レスト

乗れていない弊害が凄い。甘えは許されないと肝に銘じないと。反省。

2018.05.02 夜練 ローラー30分×2

6日ぶりのトレーニング。こんな空いてしまったのは今年初か。酷い状況。GWは子供の予定でトレーニング時間を確保できないと心得て連泊以外は朝と夜の時間を効率的に捻出しないとダメだこれは。平日も総会等の宴会が多く帰宅が基本的には日付を越えてくるので夜と翌朝はきつい。根本的に何かを変えないとせっかく年明けから3ヶ月積み重ねた汗と鼻水の結晶が無に帰すので辛い。

夕方、長男坊の空手送迎の間に30分、あとに30分ローラー

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L5(229w)
  • 5分 ダウン

 

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(220w)
  • 5分 レスト
  • 10分 ダウン

 

 

 

2018.04.25 夜練 ローラー76分

午前、事務所にて顧問先月次チェックと事務所管理業務。

午後、外出顧問先ご訪問2社。

夕方、長男坊空手送迎。全日本大会前の団結式。

終わって、ローラー75分

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L5(233w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(209w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L3(163w)
  • 5分 レスト
  • 16分 ダウン

仕事と飲酒が忙しく全然乗れない日々が続く。明日で飲酒生活は一段落。GWはゆっくり休みつつ、自転車にしっかり乗りたい。キャンプもしたい。

2018.04.20 夜練 ローラー73分(L4,L4,L4)

終日、税務相談会@嵐山町商工会

戻って、来客対応。夕方長男坊を空手送迎。

間隙をぬってローラー73分

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(227w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(212w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(203w)
  • 5分 レスト
  • 13分 ダウン

ようやくじっくりとローラーに乗れた。けど、やっぱり肺が続かない。ふぅ。明日は30度を超えるらしい。外を乗りたいな。

2018.04.15 夜練 ローラー10分

終日外出。掃除機の修理や映画鑑賞等。『リメンバーミー』

夕方からPTAの正副会長会議のためその前に少しだけローラー10分

  • 3分 アップ
  • 5分 L6(277w)
  • 2分 ダウン

体調悪いし時間ないし。4月の悪習慣に陥っている。昨年はこのまま肺炎になったので注意。