2025-08-22

6時起床、2日前の筋トレ特にスクワットで下半身の筋肉痛が尋常ではなくランができなそうなので、今日は自転車。久しぶりのロード練。六堰頭首工まで行って熊谷方面へ迂回して周回するコース。90分35キロ。ヘルメットとサングラスを新調したのでお試しラ...

6時起床、朝練なし。体を休める日。筋トレもなしで。朝食はごはんもしっかり食べる。午前、顧問先ZoomMTG、商工会相談会。お昼。刺身の他オイコスのヨーグルト。午後、決算e-Tax送信、嵐山町総合振興計画審議会。審議会が思いのほか時間がかかり...

6時起床、朝ラン6キロ。暑熱順化ができておらず、元気なし。慣れるまで1週間ほど無理せずに順化しよう。午前、月次業務、十日会ゴルフの組み合わせ等々の準備、振込など。お昼。ダイエット食事。午後、月次業務、税務購読誌チェック。夕方から十日会役員会...