2020-01-07

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2020.01.06　朝練ローラー33分　//　ルンバ当選

朝練、ローラー33分 10分　アップ 20分　208w 3分　ダウン今日からローラーの負荷を1段階あげていく。今月はこの負荷で続けていく予定。長男坊は昨日から道場の仲間宅にお泊り。ゲームしかしてない、とのこと。まぁ、楽しんでよ。帰ったらしっ...
2020.01.07
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2020.01.05　朝練ランニング12キロ＆夜練ローラー5分　//　仕事開始　『三原則』

朝練、ランニング12キロほど。長男坊は今日はお休み。ひとりで淡々と走る。午前、実家に保管してあった荷物を大量に自宅に移動。廃棄物も大量に発生。ドクターヘリが中学校に着陸。応援部後輩が出動していました。格好良い。午後、仕事をぼちぼち開始。元旦...
2020.01.07
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