2020-01-07

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2020.01.06 朝練ローラー33分 // ルンバ当選

朝練、ローラー33分 10分 アップ 20分 208w 3分 ダウン 今日からローラーの負荷を1段階あげていく。今月はこの負荷で続けていく予定。 長男坊は昨日から道場の仲間宅にお泊り。 ゲームしかしてない、との...
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2020.01.05 朝練ランニング12キロ&夜練ローラー5分 // 仕事開始 『三原則』

朝練、ランニング12キロほど。長男坊は今日はお休み。ひとりで淡々と走る。 午前、実家に保管してあった荷物を大量に自宅に移動。廃棄物も大量に発生。 ドクターヘリが中学校に着陸。 応援部後輩が出動していました。 格好良い。 午...