cycle 2020.01.04 朝練ランニング3キロ&10キロ 夜練ローラー5分 // 嵐山渓谷 朝、きなこ(犬)と散歩。 午前、長男坊とランニングで大平山トレイルラン3キロ。 トラスト地を散策。 宿泊家族は八ヶ岳まで帰宅。また2月にお泊りに来るみたいで。 その後、ひとりで10キロランニング。 戻って、ローラー5分 3分 アップ 1分 ... 2020.01.05 cycleeverydayrunning
cycle 2020.01.03 朝練ランニング5キロ&夜練ローラー30分 // 来客3件 9時から長男坊と朝練。 午前、午後で来客対応。 その後、宿泊客あり。 きなこ(犬)も宿泊。 夕方ローラー30分 5分 アップ 20分 200w超維持 5分 ダウン 2020.01.05 cycleeverydayrunning