cycle 2017.04.23 夜練 ローラー17分 タバタ×1 朝から14時過ぎまで長男坊の空手稽古付添。来週の全日本に向けて型100回稽古。戻って仕事。相続税申告書作成。夕飯はさんで申告書完成させる。終わって、ローラー17分(負荷1) 10分 ウォーミングアップ 4分 タバタ(20秒+10秒)×8 3... 2017.04.23 cycle