cycle 2016.09.07 朝練 インターバル20分 3時就寝で5時半に起床するも雨。二度寝確定。7時に起きて朝食とって軽量化をはかってから少しだけローラー20分。 5分 ウォーミングアップ 10分 インターバル(1分+1分)×5 5分 クールダウン昨日と同じ自転車とは思えないくらい足が重かっ... 2016.09.07 cycle