2016-08-28

弁護士といっしょに相続相談してから飲酒。それまで少し時間があったのでローラー15分4分　ウォーミングアップ8分　時速50キロを切らないように心拍180bpmまで上げる3分　クールダウン短時間なので一気に追い込んで。

時間がないところ少しでも跨ることが大事と言い聞かせて。ローラー16分。追い込む時間もなくひたすら回すだけ。