everyday
2019.10.20 全日本団体戦 3位
cycle 2019.01.10 夜練 ローラー25分
7時起床。寝坊。朝練できず。朝のあいさつ運動。ちょこっと仕事してから新宿のTOTOショールームへ。新居のユニットバス検討2回目。午後、天王洲アイルへ。ハンスグローエで水栓の検討。サガンの自筆サイン入りの自伝を発見！日本にはこれ一冊しかないで...
tax memo ＜滞納税徴収＞「機構の差し押さえで精神的苦痛」 大崎の女性が宮城県などを提訴（河北新報）
銀行口座に振り込まれた給与を宮城県地方税滞納整理機構に「預金」として差し押さえられ、精神的苦痛を受けたとして、大崎市のパート従業員の６０代女性が８日、県と市に２２０万円の損害賠償を求める訴えを仙台地裁に起こした。（中略）国税徴収法は滞納者の...
未分類 2019.01.09 夜練 ローラー25分
寝坊。朝のあいさつ運動で朝練はできず。明日はあいさつ運動の前にランニングしたいところ。終日事務所にて作業と相続相談対応。法定調書、償却資産、相続税、土地評価など。夜、ローラー25分だけ。 5分 アップ 12分 L4（210w） 7分 ダウン...
cycle 2019.01.07 朝練 ラン8キロ
6時半起床。今日からの仕事にスムーズに着手できるよう、昨晩遅くまで準備していたので眠い。けどがんばって起きる。熱いコーヒー飲んで軽量化済ませてからラン8キロ。たんたんとLSDペースで。1月から3月は自転車だけでなくランと筋トレ、柔軟をバラン...
cycle 2018.01.06 夜練 ローラー60分
ゆっくり起床。9時。午前、スキーの片付けをしてから、午後はずっと仕事。夕方に少しだけローラー60分 10分 アップ 11分 L4（211w） 15分 レスト 5分 L4（221w） 20分 ダウン今週中にL4を20分まで持っていく予定。明日...
outdoor 2019.01.04～05 スキー・スノボ
個人的には独立以来、ウィンタースポーツは引退しています。というのも、同業者でこの時期にスキースノボやって大怪我をして入院となり、繁忙期の仕事に支障がありまくるという人を何人か知っているからです。万が一のことを考えて引退。ですけど、子供がそれ...
cycle 2019.01.03 朝練 ランニング8.5キロ
6時15分起床。コーヒー飲んでから朝ラン。転倒して膝を痛めて＆肺炎で走れなかったので小江戸川越マラソン以来のランニング。ジワッとゆっくりLSDでちょうどぴったり1時間。バイクは1,000キロ/月で10,000キロ/年を目標に。ランは75キロ...
cycle 2019.01.02 夜練 ローラー12分
午前、買い出し。お昼から義姉ファミリーが新年のあいさつに来訪。お寿司とケンタッキーで新年を祝う。で、外で遊ぶ。ローラーブレードで。夜に少しだけ仕事してローラーで心拍を上げておく。 5分 アップ 3分 L4（221w） 4分 ダウンドラゴンの...
cycle 明けましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になりました。ワタクシ、12月の半ばから肺炎（3月以来人生で3度目）になってしまい、ずっとダウンしておりました。ようやく先週くらいから何とか仕事に復活しているような状況でした。原因を振り返るに、飲酒の機会が続いて深夜まで飲...
tax memo 節税保険 ついに見直しへ
納税通信 第3552号 2018年12月17日11月中旬の業界との意見交換の場で、金融庁担当者から生命保険会社幹部に対して実質的な是正勧告が行われ、今月12月3日の会合でも改めて見直しを問いただした模様。日本生命の社長が「提案時は事業承継や...