5時起床
早く就寝すれば早く起きられる。ということで朝ラン6キロ。急激にイロイロ開始するとケガをすることが身に染みてわかってきたのでとにかくゆっくりスタートして数日かけて段々とあげていくようにする。
連日の猛暑に比べるとそこまで暑くはないので助かりました。
菜の花畑のところがひまわり畑になっていました！いつのまに！
戻って、少しだけ筋トレ。まだ右ひじ後ろあたりの筋に激痛があるので刺激がない部分で何とか数セット。
ダンベルフライ18㎏×10rep×3set
アームカール20㎏×10rep×2set、3rep×1set、10㎏×30rep×1set
リストカール10㎏×30rep×1set、50rep×1set
リバースプッシュ30rep×3set
アブローラ10rep×2set
ロシアンツイスト3㎏×20rep×2set
ヒールタッチ50rep×2set
午前、例会研修。公庫主催。一方的に公庫から説明を受けるのではなく、午前支部例会研修として双方向で話し合いながらの研修。非常に参考になったが途中退出して税務署へ移動。幹部協議会。
終わって、ランチ。ペルトゥッティ。
午後、例会研修から支部例会。行田支部より3名、支部の例会見学に。総務部の事業の一環で他の支部例会を見学して自分の支部例会の参考とするため。私は県連総務部長として15支部訪問する予定でしたが9支部で終了。
税務署は異動後最初の支部例会で情報交換会も含めて有意義な集いとなりました。
二次会で行田支部の3名をまじえてホルモンなど食べて終了。23時には帰宅して就寝。
23時にはもう眠いですね。起きていられません。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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