cycle
2021.01.05 【夜練】Zwift45分
2016-06-23
cycle デュラエース 謎のカウントダウンを開始
Shimano Dura-Aceデュラエースが謎のカウントダウンを開始しております。何だろーなー（笑）
business 従業員の介護支援 実体問わぬ助成、大阪が申請突出
従業員の介護支援 実体問わぬ助成、大阪が申請突出 従業員が仕事と介護を両立できる職場環境を作ると、事業主（企業、個人）が国から一律６０万円をもらえる助成金制度を厚生労働省が始めたところ、実際に取り組んでいるかどうか不明の事業主からも申請が多...
cycle 2016.06.23 朝練 ローラー20分負荷0
5時半起床。今日は県連青年部会議につき夜練できないので朝練やるしかない。ローラー20分負荷0で。12分 ウォーミングアップ3分 心拍180bpmまで上げて30秒維持5分 クールダウン時間がないので乗らないよりましというレベルでの朝練。とはい...