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2017.01.13 昼練 ランニングB&G周回 5キロ

寝坊につき乗れず走れず。午前中は歯医者行って、法務局行って終了。昼食前に30分ほどラン。ジワッと5キロをゆっくり。疲労回復ランニング。昼食に豆腐キムチ納豆。ヘルシー!午後もがんばりましょう。
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2017.01.09 朝練ランニング B&G周回15キロ

5時半起床。雨。どうにもローラーする気が起きず。サドルに跨れない。雨で外練もできないし。ということで、ランニングに切り替えて。休息日扱いにしてジワッとLSDでゆっくりご褒美ランニング。冬の雨の早朝、切るような空気の中走るのは気持ち良い。グリ...