cycle 2017.01.04 朝練 ローラー65分 5時起床。大平山登山してご来光を拝みに行く予定だったが、天気予報が微妙ということで延期(実際は快晴!)6時頃ローラー開始65分。 15分 ウォーミングアップ 20分 20分走(48.2キロ/時) 5分 クールダウン 5分 レスト 5分 アッ... 2017.01.04 cycle