2016-05-27

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2016.05.27　夜練　ローラー1時間負荷0

昨夜の深酒により朝起きられず。良くない。非常に良くない。自戒。とはいえ良い飲みであったのでそれは満足。決算の合間に夜練。ローラー1時間負荷0で。15分アップ～15分50キロ/h～15分×2クールダウン。50キロ/hでケイデンスが90rpmと...
2016.05.27
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2015.05.26　朝練　江南周回　巡行30キロ/h以下とならないように

04：45起床。05：30出発。家の用事があるので1時間1本勝負で。ダラダラ乗っても意味ないので30キロ/hとならないように巡行する。信号で止まってからのゼロ発進が巡行速度＆肉体的にも苦痛。お昼はしっかりと食べる。前日に入間の木下精肉店で買...
2016.05.27
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最強のフィットネスマシン！ LOVE❤自転車　Tarzan No. 696

コンビニで衝動買い。今回のターザンは自転車。何とか今日中に決算を終わらせてゆっくり読みたいものです。LOVE 自転車 - Tarzan No. 696 | マガジンワールド
2016.05.27
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『「リベラル」がうさんくさいのには理由がある』『トランプがローリングストーンズでやってきた』

橘玲の新刊が出ましたので、amazonで予約購入。まだ読んでいませんが、楽しみです。今夜のお酒のお供にしたいと。「リベラル」が嫌いなリベラリストへ | 橘玲 公式サイト町山さんの新刊はこれまた例外なく面白かったです。キム・カーダシアン一家か...
2016.05.27
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