2016-05-27

cycle

2016.05.27 夜練 ローラー1時間負荷0

昨夜の深酒により朝起きられず。良くない。非常に良くない。自戒。とはいえ良い飲みであったのでそれは満足。決算の合間に夜練。ローラー1時間負荷0で。15分アップ~15分50キロ/h~15分×2クールダウン。50キロ/hでケイデンスが90rpmと...
cycle

2015.05.26 朝練 江南周回 巡行30キロ/h以下とならないように

04:45起床。05:30出発。家の用事があるので1時間1本勝負で。ダラダラ乗っても意味ないので30キロ/hとならないように巡行する。信号で止まってからのゼロ発進が巡行速度&肉体的にも苦痛。お昼はしっかりと食べる。前日に入間の木下精肉店で買...
book

最強のフィットネスマシン! LOVE❤自転車 Tarzan No. 696

コンビニで衝動買い。今回のターザンは自転車。何とか今日中に決算を終わらせてゆっくり読みたいものです。LOVE 自転車 - Tarzan No. 696 | マガジンワールド
book

『「リベラル」がうさんくさいのには理由がある』『トランプがローリングストーンズでやってきた』

橘玲の新刊が出ましたので、amazonで予約購入。まだ読んでいませんが、楽しみです。今夜のお酒のお供にしたいと。「リベラル」が嫌いなリベラリストへ | 橘玲 公式サイト町山さんの新刊はこれまた例外なく面白かったです。キム・カーダシアン一家か...