running
2019.10.13 ランニング＆台風一過＆岩殿観音
2021-02-06
cooking 2021.02.06 【朝練】Zwift13分 お泊り会
朝から友人家族がはるばる浦安からお泊りに。ということで、朝のうちに10分だけZwift。雀川砂防ダムなどで日中は遊んだ後に夜はパーティ。久しぶりに飲酒。3週間ぶりか。 午後、確定申告。
cycle 2021.02.01 【夜練】Zwift22分
朝、あいさつ運動。午前、月初ルーティーン。午後、確定申告4件。長男坊、塾に送迎。夜、Zwift22分。昼食と夕飯に麺。
cycle 2021.01.31 【夜練】Zwift17分 審査会
朝食。 午後、長男坊の空手の審査会。終わってから、長男坊の靴が穴あいたというのでニューシューズを買いに。半年かからずに2足が穴あいてしまうのだけれど、小学5年生はこれが普通なのかしら。審査会終わったので一応はご褒美でサーティワン。夜練、Zw...
cycle 2021.01.30 【朝練】ラン7キロ 【夜練】Zwift32分
午前、長男坊を空手の稽古に送迎。待ち時間でランニング7キロ。 帰宅してからサイダーを買いにサイクリング。夜練、Zwift32分。夕飯は吉野家の牛丼。冷凍もの。