everyday 2025.10.08 ジム、レジュメ作成 朝食トマトジュースもたまには飲む。 ばけばけを観ながら。午前、月次チェック、研修レジュメ作成してからジム。スクワット50㎏×15、60㎏×15、70㎏×10、80㎏×10ブルガリアン9㎏×10×3ウォーキングランジ9㎏×3往復プッシュ20×... 2025.10.09 everyday