L4(20分×1)SST(20分×1)2018.01.09 夜練 

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今日から本腰入れて仕事始め。

年末調整、準確定申告、12月試算表など。

夕方長男坊送迎してからローラー63分

  • 10分 アップ
  • 20分 L4(225w)
  • 5分 レスト
  • 5分 レスト
  • 20分 SST(195w)
  • 3分 ダウン

グロータックの4本ローラーが辛い。がんばろう。

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