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2015.05.25 朝練 江南~滑川周回(雨で途中帰宅)~ローラー20分

04:45起床。

昨晩のGIROは見ごたえがあった。二バリは決定的に遅れたような気が。今回はもうダメかもわからんね。4時間半睡眠で起きれるか微妙でしたが普通に目覚ましが鳴る前にすくっと起床。

05:45出発。

出てすぐに降雨。様子見ながら走るものの、本降りになってきたので江南だけ周回して帰宅。

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時間がまだあるのでローラー回すこと20分。90rpm切らないように。

1時間外で乗るより、20分ローラー回した方が心拍のトレーニングにはなる。

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2016.05.24 朝練 江南~押切橋~荒川CR~森林公園自転車道周回

昨晩の火事騒ぎ(放火魔逮捕されたこの地域も一安心)で就寝が深夜1時前と遅れ、結果、寝坊。一度04:57に目覚めるも安定の二度寝。起床05:50。

アイスコーヒー飲んで出発は06:20頃。

江南から押切橋横へ入り、荒川CRへ。ここは正式なCRではないのか、途中、下に降りたり。村岡の交差点まで。このあたりで既にだいぶ気温も上昇。

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石畳でBrain Wash。

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玉作水門ってのがあるんですね。知りませんでした。このあたりでもまだまだ知らないところがあるもんです。

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そろそろ本格的に暑くなってくる季節に入りましたね。朝練より早朝練。4時にはスタートしたいところ。がんばろう。

 

朝練 江南~六堰頭首工周回

5時起床。

昨晩は疲労につきGIROを最後まで観ることかなわず。

ビール350缶×1、ワイングラス×1、焼酎グラス×2でちょうどいい感じで就寝。

飲むヨーグルトを飲んで、準備して軽量化をはかって06:05くらいに出発。一応おやつにソイジョイ持参。昨日の傾向からすると1時間くらいでお腹減るので。

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いつもの江南経由で、農林公園交差点を左折せずに右折。

久しぶりの六堰頭首工

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水は仲良く分けましょう。六堰頭首工の歴史

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重忠橋

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私在住菅谷の村の菅谷館跡は畠山重忠のものだったわけですが。

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こちらはにはお墓が。

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畠山重忠公史跡公園

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1時間半ほどで帰宅。

昨晩の残りの「イカの美味いやつ」をサラダに乗せて。美味い。

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夜練 ローラー35分

引き続き夜練。

15分~(2分+30秒)×8の35分。

疲労の蓄積と時間の問題で1回のみ。

それでも完全オールアウトまで追い込む。

終わって、しっかり食べる。

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左上のイカの何かがむちゃくちゃ美味い。好きな味である。料理名はないそうで。たぶんマリネ的な何かなんだろうけれど、イカ、バジル、トマト、玉ねぎ、ゆずあたりの。

「イカの美味いやつ」と命名した。

キャンプでも良いかも。

それと顧問先の奥様から頂戴したお土産も美味い。ありがとうございました。既に1/3ほどなくなりました。

 

朝練 c59

5時起床。

ここ数日、目覚ましの鳴る1分前くらいには自然と目覚めていたのでありますが、今朝はけたたましい起床ラッパでむくり。

コーヒー淹れつつ着替えて軽量化を済ませて6時前には出発。

江南~大平山~物見山~笛吹峠周回で。

江南方面を終えて玉中裏の道路を流していると前方に見たことのあるジャージが…

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INOUERACING!

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コルナゴC59ですわ。シブい。乗りたい!!!

大平山超えて。

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遠山方面に下って、すぐ左折して鳩山方面へ。

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地味にきつい坂。

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で、また登る。

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物見山着。急いで帰宅。

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物見山頂上付近。

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見晴るかすグリーンライン。

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笛吹峠前。

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笛吹峠の緑を抜けて帰宅。

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ちょうど2時間。

今の季節が1年で最も乗りやすい気候。

すぐ梅雨が来て、明けると地獄の猛暑で8時はもうアウトですからねぇ。4時くらいから乗り出さないと間に合わなくなるっていう。今のうちに追い込んでおきましょう。

 

夜練 夕飯 ワイン GIRO

珍しく来客も何もなく、集中して事務所で仕事ができた。

朝練に続き夜練。

ローラーでインターバル30分。

15分×1~(2分+30秒)×8本

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19時には切り上げて店じまい。

会務やら夜のお付き合いもないと朝と夜にしっかり追い込める。本来はこうありたいが、そうも言っていられないもので…

とにかく肉体的にも脳みそ的にも疲労したので補給をしっかり。

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GIRO観ながらワインで締め。

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このピノノワールが程よい酸味で美味い。梅酒のごとし。

朝練 放射冷却 農地バンク

5:00起床。

放射冷却で寒いのなんの。

さらに濃霧。

1時間くらいで消えるだろうと準備して出発。

するも、足が回らない。疲労が残っているのか。なので心拍は上げつつ流す感じで。麦の中を。

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太陽が出てきて日が差すようになると放射冷却と濃霧の影響でびっしょりだった畑やら田んぼやらから露が霧になって幻想的。

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iPhoneのカメラでは捉えきれないのだが。

その中を突っ切る感じで。

行くと、農地バンク。初めて見ましたよ。このように表示されるのですね。

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朝練は近隣のパトロールも兼ねているのです。

 

二本木峠~秩父高原牧場~定峰峠~松郷峠~館川ダム周回

5時起床で6時から朝練。

春日さんと川越支部の大先生に混ぜてもらって七重峠行くところ、集合が明覚駅9時半とまだまだ時間があったので1人で秩父高原牧場と定峰を練習。

この後、山を数本登るので計測はしていなかったのだけれど、帰宅後ストラバみたら今季初二本木峠にして、自己ベスト更新。ローラー効果。

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曇っていて眺望はいまいち。ポピーを見るの忘れた。何せ9時半までに明覚へ行かねばならぬ。

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明覚駅から松郷峠を経由して七重峠へ。が、工事中につき中止。館川ダム方面に変更。

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するとここで春日さんがクリートをうまくキャッチできずに立ちゴケ。多少の擦り傷で済んでよかった。自転車も無事。

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白石峠に抜ける道の途中にこんなところがあるとは知りませんでした。気持ち良し。

ここで、関根は用事があるため帰宅離脱。

良い練習になりました。

またよろしくお願いします。

ハイエースが納車になったら渋峠行きたいなぁ。

 

大平山~定峰峠~皆野~長瀞~寄居周回

04/29、ゴールデンウィーク初日に東松山支部の春日先生とサイクリングというか、山の練習に行ってきましたよ。こっち方面は初体験の春日さんでしたが良い練習になったのではないでしょうか。次は白石峠に行きたいですか。そうですか。がんばって登りましょう。

大平山山頂に休憩スポットが。木を伐採して眺望がよくなってました。町の施策のようです。

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下って小川町に入ってローソンで補給食など購入。ローソン隣には船戸経理事務所がそびえます。

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風が強い。白石車庫までの登坂。

 

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新緑が気持ち良いです。

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堂平を望みます。

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白石車庫着。こっから本格的な登坂開始。

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今季初定峰でしたが、自己ベストを更新。おぉ。ローラー効果。一旦登ってしばし息を整えつつ、まだ到着しない春日さんをお迎えに。

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定峰から少し白石峠側に上ったところ。

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サイの角のようにただ独り歩む。

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秩父方面に下ります。

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皆野町通過。

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長瀞トンネル横の長瀞自然のみち。石畳で好きな道です。パヴェ。

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こっちは長瀞の岩畳。GW初日ということもあって、観光客で大賑わいでした。

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波久礼駅前。

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カヌーがちらほらしてまして。カヌーも乗ってみたいなぁと。これからの季節は楽しそう。

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補給。

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たいやき美味い。

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城南中学校前。

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小川の直売所で武州めんのうどんでさらに補給。

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春日さんのアームストロングモデル。例のアレで50%オフとのこと。

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ときがわの花粉の飛散(悲惨)が極悪過ぎ(杉)

確定申告煮詰まったのと、この2週間ローラーばかりで倦んだので実走。

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くぬぎむら~笛吹峠周回

登頂後、10秒後には文字通りくしゃみが止まらず。3分くらいホントに止まらないので這々の体で退散。

ときがわの 花粉の飛散(悲惨) 極悪過ぎ(杉)

字余り。

この時期は二度といかねぇ。

 

帰還後も自転車降りるとくしゃみが止まらず、猫が不審そうに俺を見つめる!

怪しいもんじゃありませんよ!

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猫は花粉症にならないのかしら。

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