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三菱ＵＦＪ、紙通帳を原則廃止へ（共同通信）
cooking
cooking ヨーグルティアでR-1を10倍にする低コスト生活
R-1って高いじゃないですか。 そこで、ヨーグルティアですよ。 牛乳1リットルと合わせて一気に10倍！ インフルエンザ予防効果もあるみたいだし、コレで免疫力アップして今冬は乗り切りたい。 ちなみにワタクシのスーパーコンピューターによる計算（...
cooking キンミヤ焼酎謹製シャリキンが美味いのでオススメ
キンミヤ焼酎謹製シャリキンパックをamazonで購入してみました。 30パック入りで3,090円也。 冷凍庫でシャーベットにしたシャリキンをグラスに投下。 （シャーベット感がゆるい） ウィルキンソン流し込んだ後に、レモン絞って、飲む！ うぉ...
cooking 2018.01.11 夜練 クリスクロス×1/鏡開き
終日事務所にて黙々と作業。細かい仕事をさっさと終わらせる。 本日1月11日は鏡開き。ということでおしるこを食す。美味い。 夕方長男坊の空手送迎前に、ローラー33分 10分 アップ 20分 クリスクロス 3分 ダウン クリスクロスは（2分＋3...
cooking 正月風邪
一族郎党が大晦日から風邪でダウンしている中、ワタクシはピンピンしていたのですが、ついに罹患。 いきなりトレーニングの出鼻をくじかれたわけで、焦ってもしかたないので静養につとめます。 年越しそばの残りを食べて回復回復。
cooking 2017.03.13 夜練 ローラー60分
終日確定申告相談会＠嵐山町商工会 終わって長男坊を空手送迎。 合間に確定申告残務。 終わってローラー60分（全て負荷1） 15分 ウォーミングアップ 15分 メディオ（ドロップ） 30分 メディオ（ブラケット5分ドロップ5分を交互に） 2分...
cooking 2017.03.12 夕練 ランニングB&G周回11キロ /夜練 ローラー18分 /こぶたのしっぽ
午前、相続税申告書ご返却。 そのまま、ときがわのこぶたのしっぽへ。ちょうどお昼時でランチ。 今の極私的癒しスポットナンバーワン。確定申告終わって精神衛生的にも文句なく。 ミックスジュース。ボリューミーなのもうれしい。 美味いパン。美味いハム...
cooking 2017.03.11 夜練 ローラー33分
疲労で全く起きられず。一度も目覚めずに10時過ぎまで睡眠。トイレにも行かず。スパッと起きられもせず。朝型に戻さねば。リズムが狂うとすぐに夜型に移行してしまうのはとても良くない傾向。認識はしているが、ダメだな。暖かくなって朝の外練のハードルが...
cooking 2017.03.09 夜練 ローラー33分
終日確定申告。 疲労の絶頂。ピークか。何とか進めていく。 夕方とにかく何も考えず無心で自転車にまたがる。 ローラー33分 15分 ウォーミングアップ 5分 4分ドロップで巡行してから30秒もがいて終了 5分 レスト 10分 巡行 3分 30...
cooking 2017.03.07 夜練 ローラー60分
終日確定申告。 途中、相続税試算ご報告など。 夕方からローラー60分 15分 ウォーミングアップ 15分 メディオ（ドロップ） 3分 レスト 5分 メディオ 20分 インターバル（30秒＋2分）×8 5分 クールダウン インターバル、最後...
cooking 2017.03.03 夜練 ローラー45分 / Vitamixスムージー
終日確定申告。 夕方、資料お預かり。 さらに続けて確定申告。 さすがに倦んだのでローラーで汗とヨダレと鼻水と一緒にストレスを絞り出す。 ローラー45分（全て負荷1） 15分 LSD 15分 LSD（ドロップ） 30秒 スプリント 4分30秒...