2020.09.13 【夜練】Zwift16分 ビリヤニ

cycle

朝練なし。

午前中、家事などしてから、図書館行ったり、ときがわにビリヤニ受取に行ったり。

アイリスオーヤマ謹製、靴を乾かす機械が良い。脱臭にも効果があるように思えるので、濡れたときだけでなく、利用後には必須のアイテム。子供の上履きにも使える。オススメ。

お昼にビリヤニ。

午後、図書館で借りてきた『スラムダンク』読んだり。

次男坊と虫取ったり。

夕方、Zwift16分だけ。

昨日のゴルフ1.5ラウンドで体が重い。上半身の運動不足を痛感する。自転車だけじゃダメですね。懸垂が必要だ。

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@smoritoshi


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