2020.08.28 【夜練】Zwift60分 4wk FTP Booster Week 3 Day 1 – Progressive 11’s

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朝練なし。

午前、顧問先MTG。

お昼にお蕎麦@末広

午後、顧問先MTG。

MTG中に安倍総理の辞任の速報。

帰途、オススメされた完熟シリーズのうち、マンゴーをようやくゲット。美味しい。最後、完全にマンゴーですね。

戻って、長男坊の送迎の間にZwift60分

4wk FTP Booster Week 3 Day 1 – Progressive 11’s

3週目の1日目。

メインは6分83%→4分98%→1分109%の2セットでこれはまぁいいとして、終わってから最後の10分95%が厳しいか。

とにかく時間が来れば問答無用で突入せざるを得ないメニューで無事にオールアウト。

夕飯にコロッケ。酒本精肉都幾川店にて購入。

リーさん秘伝のリッチなキムチが辛くておいしい。

夜は頂戴した長野お土産のワインでしめる。

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@smoritoshi


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