2020.01.04 朝練ランニング3キロ&10キロ 夜練ローラー5分 // 嵐山渓谷

cycle

朝、きなこ(犬)と散歩。

午前、長男坊とランニングで大平山トレイルラン3キロ。

トラスト地を散策。

宿泊家族は八ヶ岳まで帰宅。また2月にお泊りに来るみたいで。

その後、ひとりで10キロランニング。

戻って、ローラー5分

  • 3分 アップ
  • 1分 300w超
  • 1分 ダウン

夜は何十年ぶりだろうか。『アポロ13』観賞。

今、『宇宙兄弟』を読んでいるため我が家では宇宙熱が高まっている。

 

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@smoritoshi


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