2019-01

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2019.01.02　夜練　ローラー12分

午前、買い出し。 お昼から義姉ファミリーが新年のあいさつに来訪。 お寿司とケンタッキーで新年を祝う。 で、外で遊ぶ。ローラーブレードで。 夜に少しだけ仕事してローラーで心拍を上げておく。 5分　アップ 3分　L4（221w） 4分　ダウン ...
2019.01.02
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明けましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になりました。 ワタクシ、12月の半ばから肺炎（3月以来人生で3度目）になってしまい、ずっとダウンしておりました。ようやく先週くらいから何とか仕事に復活しているような状況でした。 原因を振り返るに、飲酒の機会が続いて深夜ま...
2019.01.01
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