cycle
2021.01.03 【朝練】ラン8キロ 【夜練】Zwift20分
2019-01
cycle 2019.01.23 夜練 ローラー60分
終日告別式。 夕方、事務所戻る前にダウン。仕事しないで休憩@スタバ。 チョコで糖分補給。 18時頃から土地評価などして21時前からローラー60分 15分 アップ 1分 L5-255w 2分 レスト 1分 L5-259w 2分 レスト 1分 ...
running 2019.01.22 朝練 ランニング9.9キロ
6時半起床。傾向として7時間以上寝ないと自然に目が覚めない。 コーヒー淹れて軽量化済ませてから出発。 ランニング9.9キロ 淡々と走る。今月はタイムを気にしない。B&Gコース大回りで9.9キロ。あと100mで10キロか。キリよくしたいところ...
cycle 2019.01.21 夜練 ローラー11分
午前、事務所仕事。 午後、顧問先ご訪問。 車で向かっていたところ、目の前でクラッシュ。交通事故。 一時不停止。 車降りて、救急車電話して、ぶつけられた方の運転手がぐったりだったので介抱。 していたりして、アポイントの時間に遅れたけれど仕方な...
business 株「回転売買」横行…手数料総額６４００万円も（読売新聞）
証券会社が株売買の委託手数料を稼ぐため顧客に株を短期間で買い替えさせる「回転売買」が横行し、証券取引等監視委員会が警戒を強めている。顧客は外国株の取引で損失を出す高齢者が目立ち、監視委は昨年１０月に準大手証券会社に業務の改善を要請した。今後...
running 2019.01.21 朝練 ランニング9.3キロ
6時起床。お義母さんが起きないよう静かにコーヒー淹れて準備して出発。 ランニング9.3キロ 西薗良太「Side by Side Radio」の萩原麻由子選手の回を聴きながら。半分までしかまだ聴いていないけれどプロになる過程がとても興味深い。...
cycle 2019.01.19 夜練 ローラー65分
朝、再び、起きられず。 諦めてゆっくり朝を過ごす。ふるさと納税の返礼品のコーヒーを飲む。 午前、長男坊の学校開放日で授業とか休み時間を見る。 午後、仕事。 法定調書や償却資産のような作業ではなく、じっくりひとりで深く考えて取り組む仕事。向き...
business 為替リスクに、不透明な利回り… 外貨建て保険の問題点（朝日新聞）
「元本割れするとは銀行は言わなかった」「定期預金よりこちらがいいと言われただけで、リスクの説明がなかった」「いいことばかりを言われ、デメリットやリスクについての説明がなかった」――生命保険協会が昨春まとめた内部資料には、各社に寄せられた苦情...
cycle 2019.01.18 夜練 ローラー38分
本日、上棟式。 昨日柱一本もなかったところ一階部分は仕上がって。 二日でここまで組んでしまう大工さんは凄いなぁ。 学校終えて帰宅後、自分の部屋となる部分で寝てみる長男坊。 出たり入ったりしながら事務所作業。 法定調書と償却資産はほぼ完了。そ...
running 2019.01.18 朝練 ランニング8.6キロ
5:45起床。ようやく起きられた。無理せず今月中に4:45起床まで持っていきたい。その分、早く寝なければ。 ランニング8.6キロ。 走れば走るほど遅くなる。何かを聴きながらランニングすると遅くなる傾向がワタクシはあるものの。走る足音でリズム...
cycle 2019.01.17 夜練 ローラー8分
朝、訃報を受信。まだ30代だ。辛い。 終日事務所仕事。 その間に来客対応3件。 来客対応終えて、顧問先へ。仕事のMTGと来週のお通夜、告別式の打ち合わせ。 戻って、時間がないけど少しでもローラー8分 2分 アップ 3分 L5（259w） 3...