2019.10.17 夜練 ローラー15分


台風による被害の影響で今週来週と予定されていた行事が軒並みキャンセル。夜の会がなくなるのはこちらとしては都合がいいけれど。一日も早い復旧を願うばかりです。自分にできることをやっていこう。

終日事務所作業。飲食店顧問先の軽減税率対応等。

夜、ローラー15分

  • 5分 アップ
  • 10分 インターバル(1分+1分)×5
  • 2分 ダウン

久しぶりの4本ローラーでZWIFTなし。ZWIFTだと強度が上がりすぎて弱った今のワタクシには厳しすぎるので。まずはここから復活していこうと思った次第。そしてきつくても楽しい。

11月終わりまではランニング中心で、それ以降は自転車中心で切り替えてやっていきたいと思う。

 

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@smoritoshi


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