2019.04.09 夜練 ローラー60分


長男坊を空手に迎えに行く前に夜練。ローラー60分

  • 10分 アップ
  • 20分 205w、87rpm
  • 25分 レスト
  • 5分 ダウン

ケイデンス90rpmを維持して20分を継続中。が、本日は87rpm。きつい。90回転が普通に維持できるようになるまでしばらく続けてみる。

 

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