2019.02.19 朝練 ランニング10キロ/夜練 ローラー34分

cycle

6時半起床。昨夜の夕飯がスープのみだったので空腹だったけれどコーヒーだけ飲んでからランニング。

56分10キロ。

10日ぶりくらいのランニングになってしまった。2月は100キロ走れるのか微妙な感じに。朝しか走れないのに最近は日付超えて仕事しているので寝坊が日常となっている。

午前、顧問先の月次決算3社。

午後、嵐P連理事会@七郷小学校

戻って夕方から相続税概算。

20時過ぎに長男坊を空手にお迎え。

夜からローラー34分

  • 7分 アップ
  • 3分 252w
  • 5分 レスト
  • 1分 369w
  • 18分 ダウン

短い時間でも心拍を180bpmまで上げておしまい。

 

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@smoritoshi


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