2019.02.01 夜練 ローラー61分/STEKA&MJOL

cycle

朝、あいさつ運動。

午前、月初ルーティーン

お昼は昨日と同じくスタンレーの真空フードジャーにスープを入れて。イイ感じ。

午後、確定申告進めつつ、来客対応と資料お預かりの外出など。相続税概算ご報告も併せて。

確定申告の資料にステカ&モジョルのクッキーたちが同封されてやってきましたよ。

美味い。アイシングクッキーの方は相変わらずもったいなくて食べられないよね。

夕方、長男坊空手送迎の間にローラー61分

  • 10分 アップ
  • 15分 L3(170w)
  • 5分 レスト
  • 30分 (1分L4+2分レスト)×10回
  • 1分 ダウン

240w-226w-222w-220w-225w-227w-221w-217w-245w-282w

2セットどころか、L5まで持って行けず。レベルを落としてL4で1セットだけ。もはやダイエット効果でしかない気もするけれど継続が大事と言い聞かせて毎日続ける。

筋トレは1月は1日も欠かさなかった。旅行中も継続。2月はどうなるか。どこまで上げられるか。

 

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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi


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