2018.09.19 2部練 朝ラン/夜ローラー

朝、今年入って初のラン。5キロ。途中でgarminの充電が終了してしまう…そりゃそうだ。9月も充電していなかったのだから。

終日事務所にて作業。

午後合間に自宅建設のMTG。

決算完了させて22時過ぎから少しだけローラー

  • 10分 アップ
  • 10分 SST(210w)
  • 7分 ダウン

時間をねん出するのがキツイ。