2018.09.07 夜練 ローラー102分

午前、仕事しつつ学校公開日なので小学校生活をしている長男坊氏を見学に。授業観てもおもしろくないので休み時間に校庭でドッヂボールしているところを。子供たちはいつの時代だって元気だ。

午後、来客対応を数件。その間に決算したり月次作業進めたり、贈与契約書を検討したり。

夕方、長男坊を空手に送迎。

間隙をぬって、ローラー102分

  • 15分 アップ
  • 24分 インターバル(1分+2分)×8
  • 16分 レスト
  • 5分 ダウン
  • 10分 レスト
  • 31分 レスト

インターバル 

  • 1分 295w
  • 2分 147w
  • 1分 291w
  • 2分 146w
  • 1分 287w
  • 2分 147w
  • 1分 293w
  • 2分 146w
  • 1分 293w
  • 2分 141w
  • 1分 302w
  • 2分 132w
  • 1分 296w
  • 2分 128w
  • 1分 297w
  • 2分 157w

実に辛い。継続するすしかないのだけれど。がんばるしかない。