2018.09.04 夜練 ローラー71分

10日ぶりのローラー

8月は何だかんだで夏休みで学校に行っていない子供たちと一緒に行動することが多くてトレーニング時間が取れない。仕方ないし、子供と一緒にいられるのは今のうちだけだからね。

ローラー71分

  • 10分 アップ
  • 20分 SST(216w)
  • 10分 レスト
  • 20分 L3(197w)
  • 11分 ダウン

落ち切った体を元に戻すのが先決。がんばろう。