cycle 2018.03.10 夕練 ローラー15分 午前、家事などしてから「こぶたのしっぽ」へお昼食べに&贈答品を購入に。 午後、長男坊空手送迎。 夕方、仕事少し片付けてローラー15分だけ 10分 アップ 1分 L7(330w) 4分 ダウン 足を回すだけ、1分だけ上げて終了。発汗はしたけれ... 2018.03.10 cycle