相続相談室

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2018.09.06 夜練 ローラー75分


朝は起きられず。昨夜飲みすぎた。ココイチで10辛食べたのでお腹も痛い。

午前、顧問先ご訪問。

午後、来客対応など。

夕方、長男坊空手送迎。

終わってローラー75分

  • 15分 アップ
  • 24分 インターバル(1分+2分)×8
  • 21分 レスト
  • 15分 ダウン

インターバル 

  • 1分 306w
  • 2分 147w
  • 1分 298w
  • 2分 147w
  • 1分 319w
  • 2分 142w
  • 1分 307w
  • 2分 132w
  • 1分 315w
  • 2分 132w
  • 1分 303w
  • 2分 126w
  • 1分 300w
  • 2分 114w
  • 1分 298w
  • 2分 125w

インターバルについてはこれを参考にしてみた。

多分これが一番足りてないと思います。 | 伊藤透のブログ

週2でやって、1ヵ月試してみる。まずは8回しかできなかった。10回までできるようになってから強度は変えてみよう。がんばる。

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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi