2018.07.02 夜練 ローラー85分

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日曜に月初ルーティーンを済ませておいたので本日月初営業日の初日ながら日常業務。納期の特例を開始。今週中には終わらせたい。

夕方長男坊空手送迎。

終わってからローラー85分

15分 アップ

  • 20分 L4(216w)
  • 10分 レスト
  • 20分 L3(200w)
  • 20分 ダウン

週末以来連日の猛暑ながら外練する時間が取れず。外で苦しみたいのに。明日も明後日も外練の時間は取れないので残念。

 

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